直拍推擋

推擋技術穩定性大、易於掌握，是桌球直拍的入門技術。隨著桌球技術的發展和弧圈球的出現，在反手快推的基礎上，演變及派生出加力推、減力擋、推下旋和推擠弧圈球等多種推擋球技術。由於推擋球在速度、旋轉．落點、節奏、力量的變化上比較靈活，因此稱之為“積極性防禦手段”。

基本介紹

• 中文名：直拍推擋
• 類別：桌球技術

特點

第一是容易上手，更好練，直板反面拉以及橫板反手技術如果不專門進行系統的訓練很難形成穩定的技術；而推擋不同，在初學者手裡，推擋甚至是一種本能的動作，所以僅僅在以賽代練的情況下或者沒有專業系統訓練的情況下推擋技術更好練。

第二是更穩健，比起直板反面拉以及橫板反手進攻技術來說，推擋是一項相對保守和被動的技術，但同時命中率和穩健性自然要高，尤其在接發球方面，推擋的使用更是比較關鍵。

第三是推擋的動作小，動作隱蔽，相對速度比較快，雖然推出去的球絕對速度肯定比不上拉出去的球，但是在對付弧圈球時推擋的相對速度卻要快，就是說推擋在對方來球到完成還擊的時間要比拉球短，因此留給對方的判斷和準備時間更短，推擋的變化和變線更容易迷惑對手，這一點是上世紀80年代中國直板能稱雄世界的一條主要原因，因為哪個時候的歐洲弧圈打法還遠遠沒有完善，拉球多以高吊為主，雖然理論上是兩面對單面，但在球的速度上卻要落後於中國，而且弧線也高，當時中國直板不但可以推擋還可以直接在近台蓋打弧圈球，因此這個時候的歐洲兩面拉打法還沒有在真正意義上實現強相持，所以往往歐洲選手在遠台被中國直板打的或者推的滿地找球，直到80年代末隨著老瓦對橫板技術的完善，前三板技術的加強，以及後來的蓋亭、塞弗之輩強烈的前沖弧圈球的成熟才使得中國近台快攻打法失去主導地位，但是不要忘了，昔日歐洲的現在看來落後了的高吊弧圈技術現在在業餘選手中仍然存在而且很實用，所以推擋依然有不可替代的作用。

第四點，也是非常重要的一點是推擋技術使得整個技術動作的銜接要比兩面打法更簡單、更快捷、更容易，這一點是一個平時很難注意到的被忽視了的，它是無形的，可是整個技術動作的銜接往往卻對一個人的水平起著決定性的影響，而銜接的合理性、銜接的速度，簡捷程度都將直接影響銜接的水平。

技術進階

加力推

加力推的力量重，球速快，可以抑制對方的攻勢，常可迫使對方離台而陷於被動防守的局面。加力推與減力擋配合運用，能更有效地控制對方，爭取主動。一般適用於對付速度較慢、旋轉較弱的上旋球或力量較輕的攻球及推擋。

前臂自然端起，肘部向下，手腕自然放鬆，手臂自然貼近身體。

食指略微用力，中指第二個關節用力頂拍。

在來球的上升後期或高點期擊球。

擊球前，腰髖順時針轉動，大臂帶動前臂向身體後方引拍，手腕略微內收。

擊球時，大臂、前臂加速向前推壓，接觸球瞬間，手腕突然外展。

擊球時，腰髖逆時針轉動配合發力，拍面前傾擊球中上部。

減力擋

減力擋通常在對方離球檯較遠時使用，通過良好地控制使回球弧線低，落點短，力量輕。以此調動對手使其前後奔跑，為搶攻創造機會。

手臂放鬆，前臂自然端起，肘部向下。

圖片動作示範

擊球前，身體重心略升高，前臂略微收縮。

在來球上升期擊球。

擊球時，拍形略前傾，觸球中上部，手腕略微內收，將來球力量卸掉。

借來球力量將球擊出。

練習提示

減力擋通常用於應對對方大力量的上旋來球。推擋時首先要判斷準來球的弧線長短，以便及時調整自己的站位，在來球的上升期擊球。擊球時，要將拍形下壓，並通過手腕內收，起到緩衝作用，將來球力量卸掉。

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怎樣把握減力分寸？

減力擋的目的是為了改變回球節奏，縮短回球弧線，從落點上調動對方。因此在減力的過程中，要將回球的弧線控制短，控制低，回球弧線長度以不出台或將出台為佳，這樣可以比較有效地抑制對方的連續有威脅的進攻。

推下旋

反手推下旋使回球帶有下旋，弧線較低，落點非常靈活，球落台後有些下沉。在上旋球相持中，可突然將球變為下旋，從而使對方直接下網或因不適而陷於被動。推下旋難以充分發力，且用來對付上旋較強的球需要更高的手上控制能力，故只宜作為輔助技術使用。

擊球前，手臂放鬆，前臂自然端起，肘部向下。

根據來球線路，大臂貼近身體向後引拍，前臂收縮。

在來球的上升後期或高點期，觸球中下部。

大臂略向前送，前臂向前下方用力推切。

觸球瞬間拍形保持相對固定。

推擋變線

推擋變線的速度快，有一定突然性，在上旋相持中變化線路可以更有效地執行自己的戰術套路，並抑制對方有威脅的進攻。

馬林（直板）先發急球到波爾（橫板）正手大角，然後迅速以推擋變線至波爾反手空檔得分

圖片動作示範

前臂自然放鬆、端起，肘部向下，拍面角度稍前傾。

大臂和肘關節自然靠近身體右側向後引拍。

當來球跳至上升後期或最高點時，前臂迅速伸展。

觸球瞬間，變化前臂的出手方向以控制回球落點。

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為什麼變線後反而被動？

變線要講求出其不意，很多選手在比賽中習慣性地變線，形成了一種規律。而對方在平時的練習中往往對這樣的規律球已經駕輕就熟，因此這樣的規律性變線不但沒有威脅，反而會讓對方處理球更加順暢。