《百歲秘訣：蔡洪光談長壽之道》是北京大學出版社出版的圖書，作者是蔡洪光。
基本介紹
- 書名：百歲秘訣：蔡洪光談長壽之道
- 作者：蔡洪光
- ISBN： 9787301156834
- 頁數：186頁
- 出版社：北京大學出版社
- 裝幀：平裝
- 開本：16
作者簡介,內容簡介,目錄,
作者簡介
蔡洪光，醫師，廣州人，1952年出生，大學畢業，並師從廣州中醫藥大學針灸主任靳瑞教授、武當山道長郭高一及積善寺大師陳蔭。從事中醫臨床和教學二十多年，不僅擅長研究人體經絡健康養生文化，還擅長鑽研與其相關的經絡全息手診、面診、舌診、脈診、腹診等。編著了《實用經絡點穴療法》、《中醫經絡消脂減腹健康法》、《四時養生與飲食》、《對症飲食》、《觀手知健康》等中醫系列叢書，其中《觀手知健康》VCD系列(十碟)光碟已由太平洋音像發行公司向全國出版發行，受到社會各界的好評。 蔡洪光醫師主要能夠將中醫診斷、中草藥、經絡點穴、傳統療法的刮、拍、拔、灸及民間的飲食療法之精華融為一體，其三通一平(一通經脈而祛痛、二通大腸而無病、三通血脈而長命、一平關鍵調心態)的中醫經絡整體綜合療法。見解獨到，與眾不同，解決了許多亞健康和健康美容的問題，甚至一些奇難雜症往往手到病除，立起沉疴。 蔡洪光醫師編著的經絡、養生、飲食、診斷等書，廣為流行，其實用性和穩定療法一直受到國內外社會各界人士的好評。
內容簡介
《百歲秘訣:蔡洪光談長壽之道》內容簡介：百萬財富，一次機會就可能得到。百歲生命，卻要用一生的智慧才能得到。人人都聽說長命百歲，人人都想長命百歲。可是，沒有幾人能見到百歲老人，更別說能活到百歲，所以百歲總是令人好奇、驚訝、興奮。好奇的是有沒有可能活過一百歲！驚訝的是竟然有這么多人能活過一百歲！興奮的是能否得到活到一百歲的秘訣！
《百歲秘訣》，就是消除您的好奇、驚訝，讓您興奮的一《百歲秘訣:蔡洪光談長壽之道》。
研究百歲不一定就能百歲，但有了百歲的方向，我們的生活質量和身體素質才有可能提高，我們的生活才有可能幸福。
百歲智慧，揭開生命的謎團。
《百歲秘訣:蔡洪光談長壽之道》圖文並茂、內容豐富真實，通過對中國長壽之鄉——廣西永福縣30位百歲老人的探秘，真實地揭示了百歲老人的一些遺傳生理特徵、生活習慣和飲食方法。
如果您沒有機會、也沒有時間去接觸這些百歲老人，而又很想感受百歲、健康長壽，這是一本很值得您看的書。
目錄
序一 百歲智慧天醫永福
序二 百歲永福令人神往
序三 福壽之地結緣貴人
序四 一位醫學專家的肺腑之言
一、福壽淵源
（一）永福有“壽”的根基
（二）永福有“福”的庇護
（三）永福有水山的滋潤
（四）永福有天人合一的九大玄機
（五）百歲召喚相約永福
二、百歲印象
（一）百歲文化孝為先
（二）愛乾淨身上無異味
（三）保暖最重要，夏天也穿長衣服
（四）耳不聾，眼不朦，記憶好，反應快
（五）獨立自理能力特彆強
（六）腰板挺直的老人身體最棒
（七）愛幹活的老人生命力最強
（八）愛打牌看報的老人腦袋最靈活
（九）愛喝水的老人皮膚最細嫩
（十）老人有風度，家庭有溫暖
（十一）百歲不吃辣，愛吃南瓜和地瓜
（十二）一生不熬夜，疲勞就休息
（十三）一生很少病，自愈能力特彆強
三、百歲啟示
（一）以笑養神能長壽
（二）知足常樂能長壽
（三）保暖低耗能長壽
（四）作息規律能長壽
（五）經常捏手能長壽
（六）經常走路能長壽
（七）經常下蹲能長壽
（八）刮痧拔罐能長壽
（九）飲食清淡能長壽
（十）長壽要有飢餓感
（十一）經受磨難能長壽
（十二）心懷感恩能長壽
（十三）和諧寬容能長壽
四、百歲五官探秘
（一）百歲面部
（二）百歲耳朵
（三）百歲眼睛
（四）百歲鼻子
（五）百歲唇舌
（六）百歲手腳
五、百歲身體機能探秘
（一）百歲腹部
（二）百歲脈象
（三）百歲血壓
（四）百歲經絡
六、百歲感悟
（一）關愛百歲感受生命
（二）和諧成就百歲
（三）百歲智慧驚訝生命
（四）一生走路和下蹲，百歲不衰
（五）一生植物膳食，百歲不老
（六）簡單能長壽，長壽不簡單
（七）過度依賴會加速衰老
（八）百歲老人感言
七、百歲編後
（一）百歲道路不平坦
（二）百歲老人在何方
（三）政府關心百歲老人
（四）基層大力支持
（五）百歲沿途山水
（六）與百歲共餐，享百歲溫暖
（七）百歲自有後人來
八、結緣百歲開悟人生
（一）感受百歲傳播愛心
（二）隨師探秘感悟百歲
（三）百歲探秘感言
（四）人活百歲不是夢
（五）沒時間去老的人
（六）結緣百歲五福臨門
（七）經絡進萬家和諧你我他
