百合南瓜濃湯

這道菜是一道美食,主要原料有百合三顆,南瓜500g。

基本介紹

  • 中文名:百合南瓜濃湯
  • 主要原料百合三顆,南瓜500g。
  • 是否含防腐劑:否
  • 主要營養成分:蛋白質
  • 適宜人群:老少皆宜
  • 副作用:無
  • 儲藏方法:常溫儲存
輔料,營養分析,製作步驟,

輔料

1t
蘑菇精1t

營養分析

1.南瓜所含果膠還可以保護胃膠道黏膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍癒合,適宜於<;胃病者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化
2.內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,能起到解毒作用
3.南瓜含有豐富的,鈷能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能,並參與人體內維生素B12的合成,是人體胰島細胞所必需的微量元素,對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效
4.南瓜富含鋅,有益皮膚和指甲健康,其中抗氧化劑β胡蘿蔔素具有護眼、護心和抗癌功效。另外,南瓜籽是有益大腦健康的歐米伽-6等重要脂肪酸的極好食物源。
5.南瓜花果的營養極為豐富。<;孕婦用南瓜花果,不僅能促進胎兒的腦細胞發育,增強其活力,還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症,促進血凝及預防產後出血。取南瓜500克、<粳米0克,煮成南瓜粥,可促進肝腎細胞再生,同時對早孕反映後恢復<;食慾體力有促進作用。

製作步驟

1 百合南瓜洗淨。
2南瓜去皮切塊。
3鍋內加水放入南瓜煮。
4南瓜煮爛後,用料理棒打碎成濃湯。
5 再放入百合,鹽蘑菇精,煮熟即可。

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