《白領健康忠告》是2005年1月1日廣東教育出版社出版的圖書，作者是李廣智
基本介紹
- 書名：白領健康忠告
- 出版社：廣東教育出版社
- 裝幀：平裝
- 開本：: 32
圖書信息,作者簡介,內容簡介,媒體評論,目錄,
圖書信息
出版社: 廣東教育出版社; 第1版 (2005年1月1日)
叢書名: 健康革命叢書
平裝: 140頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 7540654872
條形碼: 9787540654870
尺寸: 18.3 x 12.2 x 1 cm
重量: 159 g
作者簡介
李廣智，上海市藥理學科普專業委員會委員、副主任醫師，中科院上海藥物研究所《家庭用藥》雜誌副總編輯。
內容簡介
《白領健康忠告》針對白領階層的社會生活節奏快、心理壓力大、人際關係的複雜、生活不規律、缺乏運動等等亞健康狀態，深入淺出地闡述了白領階層的保健方法，包括各種職業病的預防；生活方式、心理狀況的調節；日常生活的運動及常見病防治等內容。
媒體評論
書評
如果你睡眠不佳，清晨精神不振，請讀本書。
如果你身體疲勞，但又查不出疾病，請讀本書。
找不出時間鍛鍊，請讀本書。
如果你收入豐厚，但心情鬱悶玉抑，請讀本書。
目錄
序：讓你的健康每分鐘都增值
第一章 有了充滿活力的早晨，才有充滿活力的一天
6：30AM
激活我們的每一個細胞
晨練的最佳時間
晨練的運動項目
掌握好晨練習的運動量
冬季晨練應注意防寒保暖
如何處理晨練與睡眠的關係
晨練是空腹好還是早餐後好
晨練前是否要喝水
床上晨操
預防便秘的晨操
晨練石子路
7：30AM
享受生活，從早餐開始
低血糖現象及其在生活中的危害
早餐就是一頓正餐
早餐的食物結構有一定的特殊性
你的國王早餐
變化多端的早餐組合
上班族早餐實例
第二章 辦公室如戰場，只有峰心健康才能贏
8：30AM
上班每一件事，打開門窗通通氣
如何遠離室內空氣污染
9：00AM
在辦公室要多喝水
喝水有哪些好處呢
要喝多少水才夠呢
9：30AM
工作壓力大，更要調整好心態
……
第三章 午餐是中途加油站，吃飽吃好最重要
第四章 如何在漫漫下午保持最佳的工用狀態
第五章 放鬆心情，享受富有情調的平民晚餐
第六章 放幕下，如何關愛我們的身體
第七章 過一個充滿陽光的健康假期
