白猿通背拳

白猿通背拳是一種古老的拳術。以猿背或猿臂取勢而得名，俗稱“通背猿猴”。這種拳法只取猿猴之勢而不取猿猴之形，與猴拳還有很大區別。

白猿通背拳以其獨特的伸臂和打擊動作而顯名於武林，其伸臂動作要求力由背發，兩背靈通，將上身之力貫注於臂力之間，擊打動作則講究放長擊遠，掄臂成圓，高態快下，閃展穿插。整套拳法挾功用巧，交錯攻擊。聚則成形，散則成風，處處體現著勁力脆放風格。

基本介紹

• 中文名：白猿通背拳
• 分類：拳術
• 地區：中國

基本功

白猿通背拳極重視基本功訓練，一招一式都從打樁擊袋開始。先求功硬而後求藝通。打樁時右拳左掌，前後進取，拳掌變幻，肩背協調，其中活腕拆拳，力點準確；打袋則採用拍，摔，劈，剁的動作來練就手臂勁力，磨練出種種工夫。中國武林那句行話：“練拳先練功，功到自然成”，用於白猿通背，可謂十分準確。

練習白猿通背拳用棉花更能出工夫，在自己面前掛一個棉花,，然後打它，這個主要是練準，快，冷勁，認真練此法可起到意想不到的效果。

實戰技擊

白猿通背拳共有二十四式，其中包括四大名山，八手連拳，十二連炮等變手。式中步型步法，多以小開門四六虛步為主，注重手眼身步之協調腿法要求抬腿不過膝，尤重七寸低腿，實戰時用暗發腿法配合明發之手臂，上擊下晃，明暗有序。

白猿通背拳以中拳為進攻方法由迎門中拳變右閃位攻右錯的進攻方法。防守雖中拳進攻變為右閃位防，左錯位防達到鍛鍊。通過四路中拳的攻防，手眼身法的合一，起到能退敵，能攻防的作用。