《瘦身女王：最簡單的纖腰美體塑形書》是2012年中國紡織出版社出版的圖書，作者是蔡湘晴。本書從服裝、飲食、運動、物理療法等方面，全方位、多角度地展現纖腰的途徑。
基本介紹
內容簡介,編輯推薦,目錄,
內容簡介
事實上，纖腰並不輕鬆。許多試圖纖腰的人嘗試了很多不同的減肥食譜，然後竭盡全力地保持瘦身後的身材。在我們身邊經常有人每天努力控制熱量，從沒有吃飽過一頓。讓人遺憾的是，只要稍稍不控制飲食，腰身又恢復了。同樣單純靠運動纖腰的人儘管也能儘快見到效果，一旦不再堅持，也會很快地反彈。那么，究竟怎樣才能真正地纖腰呢？答案不是節食，也不是物理療法。而是改變我們的行為。
《瘦身女王——最簡單的纖腰美體塑形書》還特別收錄：李孝利、蔡妍、小S、舒淇、張柏芝、李玟、蔡依林、林心如、胡杏兒、麥當娜等明星“腰精”修煉法！本書由蔡湘晴著。
編輯推薦
你羨慕別人纖細有型的魔鬼腰身嗎？你餓得剩下半條命卻總是瘦不下來嗎？你每天努力運動流了滿身汗，體重還是降不下來嗎？你試過很多瘦身方法都沒有效果嗎？那你一定需要這本《瘦身女王——最簡單的纖腰美體塑形書》，這本可以為您提供各種瘦身秘籍能夠有效幫助你輕鬆打造下半身曲線。
獲得細腰的方法很多，本書從服裝、飲食、運動、物理療法等方面，全方位、多角度地展現纖腰的途徑。從書中選取適合自己的方法，這種適合是從身體和心理兩個方面來考慮的，然後堅持，將其變成我們的行為，那么纖細的腰身就會永久保持。本書由蔡湘晴著。
目錄
第一章 每個女人的聖渦夢
最美的女人
楚腰纖細掌中輕
緊身胸衣塑造的貴族身
另類的湯加人
第二章 纖腰的黃金法則
纖腰的標準
致命的誘惑
崇“瘦”是一種法則
“腰精”秘籍
第三章 “裝”出來的小“腰精”
穿出纖細腰身
永久經典的黑色
魅力“色”女人
旗袍的誘惑
牛仔褲也能穿出性感
套裙纖腰展柔美
秋日風衣私語
會穿，簡單的T恤也性感
女人的第二層皮膚 內衣
纖腰玉帶才是風情
第四章 “吃”出來的小“腰精”
“腰精”吃食概論
小小水果瘦身大奇效
水做的女人，柳做的腰
禁忌飲料的甜蜜誘惑
“吃肉”的蔬菜
豆製品的瘦身秘密
食“色”，性也
另類進食法
吃零食也可以百無禁忌
健康早餐小提醒
營養“速食”午餐
瘦瘦的晚餐瘦瘦的腰
不瘦錢包只瘦腰
第五章 “動”出來的小“腰精”
瘦腰之路，始於足下
站立的學問
因材施“瘦”
跳繩，最美形的運動
用瑜伽重塑水蛇腰
美腰舞曲怎么跳
瘦腰專用仰臥起坐
腹部清脂大作戰
做對氣功有奇效
家務勞動不是隨便做的
美腰平腹，從呼吸開始
錯誤的運動觀念你知道幾條
第六章 “造”出來的小“腰精”
優美腰線抽出來
古老針灸術的美麗套用
按按穴位就有小蠻腰
“摩”掉小肚子
膠帶貼一貼，脂肪掉一掉
美麗總在刀口上
控制食慾
西藥趕跑小肥腰
中藥調理現腰肢
瘦身藥品的家族敗類
第七章 神奇瘦腰零接觸
指甲油、唇膏也能瘦腰
蠍尾刷刷出美人腰
奇怪的倒行者
擾亂飢餓的周期
想好了就能瘦
氣球吹大了，腰部吹瘦了
在睡眠中完成的瘦身夢
從耳朵上瘦下去
奇特的瘦身法
木乃伊曲線雕塑法
緊身內衣的包身秘法
第八章 明星“腰精”修煉法
麥當娜：區域減肥法
李玟：獨家瘦身湯
胡杏兒：魔鬼速度與魔鬼身材
李孝利：生食魔腰
小S：一分鐘瘦身操
蔡依林：呼啦圈瘦腰
林心如：啞鈴瘦身操
舒淇：保鮮膜瘦身新法
張柏芝：罰站瘦身
蔡妍：紐扣瘦腰
後記
