《瘦子房間的秘密》是2010年天津教育出版社出版的圖書，作者是(美國)彼得·沃爾什(PeterWalsh)。
基本介紹
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
《瘦子房間的秘密》是一本讓全美無數的胖子徹底獲得了救贖的減肥暢銷書！作者認為失序的生活是導致肥胖的重要原因之一，如果不懂這些則一味地節食減肥並不能起到明顯的效果。因為當我們居住的房間、廚房變得雜亂時，也將會直接在我們體內產生垃圾、形成贅肉，更消磨自己擁有豐富和健康生活的能力。所以，本書並非是一本關於節食的書，而是能讓你徹底養成瘦子習慣的生活秘訣。風靡全球的減肥瘦身書登入中國，終結傳統減肥的全球暢銷書震撼上市！無數次減肥後仍不見效果怎么辦？！唯有“瘦成一種習慣”才能讓你一輩子都瘦！減肥的最高境界，就是“瘦成一種習慣”！
《瘦子房間的秘密》不教你這些老套沒有用的減肥方法！× 計算食物的熱量、稱體重× 制定嚴格的體育運動× 三餐只吃魔鬼減肥餐只會教你快樂、瘦得持久的方法！○想像一下你想要什麼樣的生活？那是成功的第一步！○不要再讓情緒控制你的食量，學習克服情緒的方法！
作者簡介
圖書目錄
導 言 太超重了
肥胖文化
全都是太多的關係
雜亂和肥胖其實沒什麼不同
要容許殘缺的完美
用全新的接觸改變生活
PART 1 你目前的生活
你到底承擔了多少重量？
沒有藉口，你就是胖
肥胖影響我們的生活
你過的生活會使你發胖
雜亂會讓體重攀升
健康生活要有條理
PART 2 你夢想的生活
用選擇屬於自己的冒險
從大處著手，眼界會更明確
你理想中的自己
別讓肥胖阻礙了你的一切
練習專心吃飯
PART 3 克服情緒
心智要超越情緒
吃東西要有感覺
計畫建立新的習慣
制定一個秘密典範
PART 4 你住的地方
該要全面清理了
這是你的家
來一趟肥胖家庭之旅
PART 5 創造你的廚房
亂糟糟的廚房吃不到好食物
你希望廚房提供什麼？
要控制廚房的“體重”
讓冰櫃放應該要放的東西
好好安置櫥櫃和抽屜中的用具
PART 6 你儲存的食物
填滿廚房就是填飽肚子的迷思
要為自己的生活好好計畫
好食物與不好的食物
從最困難的地方重新開始
詳細計畫你的每一餐
PART 7 你準備的餐點
你想要什麼樣的晚餐？
享受吃的樂趣
準備餐點
有伴及沒伴的用餐方式
檢查你吃飯的地方
