《瘦大腿的肌肉SPA瑜伽操》是2012年吉林攝影出版社出版的圖書，作者是楊文瑩、蔡雅淇。
基本介紹
- 書名：瘦大腿的肌肉SPA瑜伽操
- 作者：楊文瑩, 蔡雅淇著
- ISBN：9787549809394
- 頁數：136
- 出版社：吉林攝影出版社
- 出版時間：2012-1-1
- 裝幀：平裝
- 開本：大32開
- 版 次：1
- 字 數：110000
- 紙 張：膠版紙
內容簡介,目錄,
內容簡介
每當看到維密和世界超模在T台上用“華麗麗”的美腿踩著性感優雅的貓步，讓身為女生的我們也不禁變成“星星眼”，只能望“腿”興嘆。低頭看看自己，腦中似乎只出現了“大象腿”、“蘿蔔腿”、“O型腿”、“內八腳”等等的形容詞，可是誰不羨慕名模般又直又漂亮的美腿，所以還等什麼，快扔掉你手中的可樂、薯片和起司蛋糕，讓文瑩和淇淇老師帶領我們一起來做瘦大腿的肌肉SPA瑜伽操吧！
本書直擊潛伏在我們身邊的“美腿殺手”，通過糾正被我們忽略的生活陋習，如工作、運動和飲食習慣，從細節入手，掃清妨礙修煉美腿的外因。同時，搭配超有用的瘦大腿SPA瑜伽操和體形矯正操，每天只需5分鐘，大腿不知不覺就這樣瘦了下來，從此終結“胖腿人生”。附贈60分鐘超值DVD，針對美腿誤區個個擊破，明日的美腿女王就是你！
目錄
第一章 難遮掩的胖大腿， 為什麼就是瘦不下來？
除了三圍之外，你的“第四圍”及格嗎？
你是“粗腿族”嗎？大腿變粗的前兆
“粗腿人”的共同毛病你符合幾項？
胖腿檢定：( 腿圍 ×2) 大於臀圍
“第四圍”這樣量就對了！
變成“胖腿人”的四大主因
美腿殺手 水腫型
美腿殺手 脂肪型
美腿殺手 肌肉型
美腿殺手 骨盆歪斜型
水腫，是 90%“胖腿人”的共同敵人！
高跟鞋，只會讓你的腿腫得更厲害！
穿高跟鞋，你的肌肉會愈來愈緊繃
好鞋仔細挑，腿部不腫脹
