痛苦，不過是一份包裝醜陋的禮物

圖書簡介

本書是一本積極心理學的通俗讀物。本書以積極心理學的相關研究為理論基礎，通過故事或案例講述如何面對生活中常見的困難和挫折，為讀者提供有價值的幸福建議，傳授幸福的實用方法，最終幫助讀者鼓起戰勝苦難的勇氣，養成積極、陽光、健康的心態。本書前四章以心理學的學科框架為線索，按照認知、情緒、意志力、個性心理（優勢）的內在邏輯順序進行寫作，以通俗、有趣的語言，系統講解如何全面提升幸福的能力。本書第五、六、七章分別對“完美主義”“人際關係”“愛情”這三個積極心理學的重要話題進行了重點探討和深入淺出的分析。本書最後三章講解了幸福的含義，以及如何將前文提到的一些幸福方法套用到實踐當中，從而實現“幸福生活、幸福工作”的最終目標。

圖書目錄

第1章樂觀主義

1.1 苦難，不過是一份包裝醜陋的禮物 2

1.1.1 接待神秘代表團 2

1.1.2 J.K.羅琳的故事 3

1.1.3 痛苦的失眠經歷 4

1.1.4 苦難，不過是一份包裝醜陋的禮物 6

1.2 我一直相信，一切都是最好的安排 6

1.2.1 麥克的故事 7

1.2.2 賈伯斯的故事 7

1.2.3 我自己的故事 8

1.2.4 同學小C的故事 9

1.2.5 一切都是最好的安排 10

1.3 愛笑的女孩，運氣不會太差 10

1.3.1 一位愁眉苦臉的售票員 11

1.3.2 “林志玲現象” 11

1.3.3 眼角的魚尾紋能預測你未來的幸福 12

1.3.4 為什麼愛笑的女孩運氣不會太差 12

1.3.5 別等到快樂之後再微笑 14

1.4 你儘管拚命嘗試，上天自會看在眼裡 15

1.4.1 研究報告石沉大海 15

1.4.2 出書計畫暫時擱淺 16

1.4.3 申報市級項目慘遭淘汰 16

1.4.4 公益講座之後的驚喜 17

1.4.5 樂觀的銷售員，業績會更好 18

1.4.6 多去嘗試，成功的機會必然就會增加 19

1.5 你所擔心的99%的事情，都是不會發生的 19

1.5.1 一句神奇的話語 20

1.5.2 過度憂慮，有百害而無一益 21

1.5.3 用事實和腦袋中的“自動負性想法”進行辯論 22

1.6 一念天堂，一念地獄 23

1.6.1 秀才進京趕考的故事 24

1.6.2 “情緒ABC理論” 25

1.6.3 一念天堂，一念地獄 26

第...

第2章積極情緒

2.1笑多了不僅會懷孕30

2.1.1笑多了真的會懷孕嗎30

2.1.2積極情緒可以促進身體健康31

2.1.3積極情緒的神奇魔力33

2.2三個步驟，和“憂心忡忡”說再見34

痛苦，不過是一份包裝醜陋的禮物

基本介紹

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