《病來自己醫脊椎健康書》是2010年東方出版社出版的圖書，作者是臉譜製作小組。本書主要對脊椎健康的相關知識進行了詳細的介紹。
基本介紹
- 中文名：病來自己醫脊椎健康書
- 作 者：臉譜製作小組 著
- 出 版 社：東方出版社
- 出版時間：2010-7-1
- 開 本：16開
- I S B N：9787506039024
圖書信息,內容簡介,目錄,
圖書信息
病來自己醫脊椎健康書定 價：￥25.00
包 裝：平裝
內容簡介
該書讓讀者認識4種脊椎不良體態，改善彎腰駝背、脊椎側彎、骨盆歪斜。正確學習坐得挺、站得直、走得穩，輕鬆強化肌力、健康脊椎。5項自我檢測快速了解體態類型。
人類是唯一站立行動的動物，所以人的脊椎所承受的重量也特別的重，如果站立、坐臥、行走時，脊椎無法維持其正常的曲線，環繞在脊椎四周的肌肉會失去平衡，日久將會出現腰酸背痛、器官功能退化的情形。多年來一直在積極尋找一本適合一般人與病友閱讀的脊椎運動指導書，終於問世了！
身體莫名的酸痛困擾著你嗎？
你的臀部很翹，常常覺得下背部很酸嗎？
穿褲子發現褲管一邊長、一邊短，某一邊的肩帶常會滑落嗎？……
以上種種狀況都是因為脊椎不端正所導致。脊椎是支撐整個身體骨骼架構的支柱，但卻也是我們常常忽略的一環。
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目錄
推薦序一
推薦序二
導讀 善待自己首先要保護脊椎
第一節 邊講邊做 解決腰酸背痛的常見病
不運動的現代生活
都是姿勢惹的禍
腰酸背痛從工作細節中找原因
看圖了解身體骨骼構造
對比自己是否能站正？
第二節 邊講邊測，你的體態屬於哪一型？
生活小細節，健康大影響
跟教練一起四招檢測脊柱
病態四型之一——誇張的J型
病態四型之二——彎腰駝背的C型
病態四型之三——懷孕婦女的S型
