主料
配料
鹽適量、黃酒30mL
做法
火腿切片,
土雞洗淨,可以切塊。洗淨的
土雞在開水鍋中焯一下水。雞、鴨、
排骨等肉類煲湯時,先將肉在開水中氽一下,這個過程就叫做“出水”或“飛水”,不僅可以除去血水,還去除一部分脂肪,避免過於肥膩。
煲湯選擇質地細膩的
砂鍋為宜,雞肉飛水後放入砂鍋,加清水、黃酒、姜塊、蔥結、
金華火腿片,用旺火燒開,然後用小火燉2個小時。煲湯是不是時間越久越好?也不是。湯中的營養物質主要是胺基酸類,加熱時間過長,會產生新的物質,營養反而被破壞,一般
魚湯1小時左右,雞湯、肉
骨湯之類煲2~3小時左右就可以。
湯煲好後熄火,待冷卻後放入冰櫃,油凝固在
湯麵,用勺羹除去,再把湯煲滾,就可以放心飲用了。因為
土雞雖然含的脂肪少,但依然會有浮油浮在湯的表面,這是一個祛除湯油的好辦法。
湯好後,鹽應當最後加,因為鹽能使蛋白質凝固,有礙煲湯的過程中鮮味成分的擴散。
一般人飯前喝點湯,可促進胃液分泌,幫助消化吸收,但有淺表性胃炎的人應飯後喝,以免加重症狀。