《當下的修行:要學會淡定》從八個方面詳盡地論述了如何學會淡定。淡定是一種示現於外的狀態，淡定是一種一心不亂的心境。淡定是泰然處之，正確抉擇。淡定是正視磨難、正視挫折。淡定是隨遇而安，正視得失。淡定是謀定而動，正確地面對挑戰。淡定學會面對壓力，輕鬆生活。淡定是放下恩怨，正確地面對是非功過。淡定是淡泊寧靜，看淡名利。這個時代需要“淡定”。我們每個人都需要這種心態，才會在生活中處之泰然，不會過於浮躁而迷失自我、過於興奮而忘乎所以、過於悲傷而痛不欲生。淡定不是平庸，它是一種生活態度，是一種人生境界，是智慧的不爭，是寵辱不驚，是對簡單生活的一種追求。
基本介紹
- 書名：當下的修行:要學會淡定
- 出版社：中國紡織出版社
- 頁數：288頁
- 開本：16
- 品牌：中國紡織出版社
- 作者：馬銀文
- 出版日期：2013年2月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787506491709
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
基本介紹
內容簡介
《當下的修行:要學會淡定》編輯推薦：淡定是心靈的修煉，是人生的境界和智慧。它讓浮躁的人們學會放下，告訴人們一切順其自然便能寧靜致遠；它讓人們在淡定中滋養心靈，在智慧中升華人生；它讓人們的內心清澈如水；讓生命重新回歸平衡。
作者簡介
馬銀文，男，甘肅蘭州人，中共黨員。先後出版圖書《待人處世的學問》、《說話辦事的技巧》、《男人的社交與處世哲學》、《女人的社交與處世智慧》、《破譯人性弱點密碼》、《羊皮卷活學活用》、《應酬學活學活用》、《塔木德—猶太人的處世智慧和賺錢哲學》、《識人心巧處世》等諸多暢銷書。
圖書目錄
第一章 修心養性，浮躁面前要淡定
快樂，由心而生
擺脫煩惱的枷鎖
趕走悲觀，享受快樂
不要被你的情緒左右
控制自己，衝動是魔鬼
冷靜思考，理智行動
沉穩健行，絕不浮躁
循序漸進，萬事莫急
耐心至上，欲速則不達
第二章 泰然處之，抉擇面前要淡定
淡定抉擇，敢於邁出第一步
心境高遠，放遠你的目光
機不可失，切勿猶豫
敢於決斷，相信自己
當機立斷，才能成就大事
認真選擇，走好人生每一步
第三章 正視磨難，挫折面前要淡定
直面挫折，學會自救
相機而行，變中求活
堅定信念，笑對挫折
端正態度，屢敗屢戰
不怕困難，勇於拼搏
心懷希望，永不言棄
水滴石穿，貴在堅持
下一個成功者就是你
第四章 隨遇而安，得失面前要淡定
有得有失，隨心隨性
失去，也是一種幸福
得意淡定，失意坦然
莫太執著，適時放棄
釋懷過去，展望明天
平心靜氣，沒有不公
吐故納新，常青不敗
第五章 謀定後動，挑戰面前要淡定
物競天擇，創新者生
敢於挑戰，就能成功
不斷嘗試，勇於探索
正視挑戰，無所畏懼
對手如鏡，修繕自我
轉換角度，氣勢贏敵
戰前準備，萬無一失
爭中有合，合中有爭
敢於冒險，機遇同在
第六章 快樂生活，壓力面前要淡定
適時減壓，輕鬆上路
勞逸結合，重視健康
工作之外，閒適生活
緩解壓力，享受生活
放過自己，完美太累
釋放疲勞，發泄壓抑
走出單調，走向色彩
……
第七章 放下恩怨，是非面前要淡定
第八章 淡泊寧靜，欲望面前要淡定
參考文獻
快樂，由心而生
擺脫煩惱的枷鎖
趕走悲觀，享受快樂
不要被你的情緒左右
控制自己，衝動是魔鬼
冷靜思考，理智行動
沉穩健行，絕不浮躁
循序漸進，萬事莫急
耐心至上，欲速則不達
第二章 泰然處之，抉擇面前要淡定
淡定抉擇，敢於邁出第一步
心境高遠，放遠你的目光
機不可失，切勿猶豫
敢於決斷，相信自己
當機立斷，才能成就大事
認真選擇，走好人生每一步
第三章 正視磨難，挫折面前要淡定
直面挫折，學會自救
相機而行，變中求活
堅定信念，笑對挫折
端正態度，屢敗屢戰
不怕困難，勇於拼搏
心懷希望，永不言棄
水滴石穿，貴在堅持
下一個成功者就是你
第四章 隨遇而安，得失面前要淡定
有得有失，隨心隨性
失去，也是一種幸福
得意淡定，失意坦然
莫太執著，適時放棄
釋懷過去，展望明天
平心靜氣，沒有不公
吐故納新，常青不敗
第五章 謀定後動，挑戰面前要淡定
物競天擇，創新者生
敢於挑戰，就能成功
不斷嘗試，勇於探索
正視挑戰，無所畏懼
對手如鏡，修繕自我
轉換角度，氣勢贏敵
戰前準備，萬無一失
爭中有合，合中有爭
敢於冒險，機遇同在
第六章 快樂生活，壓力面前要淡定
適時減壓，輕鬆上路
勞逸結合，重視健康
工作之外，閒適生活
緩解壓力，享受生活
放過自己，完美太累
釋放疲勞，發泄壓抑
走出單調，走向色彩
……
第七章 放下恩怨，是非面前要淡定
第八章 淡泊寧靜，欲望面前要淡定
參考文獻
序言
如果說，社會像一個大舞台，人生就像一幕多姿多彩的戲劇，那么，我們每一個人都要參與排演。其中最為吸引人的，當然就是那些站在前台的演員，他們的一顰一笑都能牽動眾人的目光，幾乎所有的人都渴望得到這個角色，認為這才是值得追求的。但是，卻很少有人會認真思考一下，站在前台，在很多情況下意味著什麼？
這個時代需要“淡定”。我們每個人都需要這種心態，這樣，才會在生活中處之泰然，不會過於浮躁而迷失自我，過於興奮而忘乎所以，過於悲傷而痛不欲生。淡定不是平庸，它是一種生活態度，一種人生境界，是智慧的不爭，是寵辱不驚，是對簡單生活的一種追求。
淡定是一種示現於外的狀態，是一種一心不亂的心境，一個人看事比較淡，不慌不忙，這種人大都有定見，有主心骨。正是心的定，才有行的淡。因此要想淡定，要從定下心來開始修煉，正所謂“禪心已定粘泥絮，不逐春風上下狂”。淡與定相表里，定是因，淡是果。
大才子蘇東坡原來是一個翰林大學士，但因為政治原因，朋友都避而遠之。當他歷經人生萬般劫難後，終於領悟到生活的真正味覺是“淡”。他說：“莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。”所有的味道都品過了，你才知道淡的精彩，你才知道一碗白稀飯、一塊豆腐才是生命中最美的味道。
人生不如意事,十之八九；可與人言者，十之一二。昔日寒山問拾得：“世間有人謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、騙我，如何處置乎？”拾得回答說：“忍他、讓他、避他、由他、耐他、敬他、不要理他，再過幾年你且看他。”如此的態度就是淡定。
在人生的道路上，我們常常被豐富而光彩的語彙弄昏了頭，以不屈不撓、百折不回的精神死不認輸，這樣只會輸掉你自己！因為一個人並不是所有的困難和挫折都可以逾越，所有的機遇與好運都可以把握。在明知無力回天、敗局已定時，就應該低頭認輸，及時調整人生航向，去爭取贏的機遇和時間，去發揮優勢和潛能，奪取成功。
有些欲望你可以控制，有些爭執你可以讓步，有些人你可以疏遠，有些東西你可以放棄，有些批評和表揚你可以不屑……不信你試試看，最終你並不會失去什麼。
幸福，有時就像手心裡的沙，握得越緊，失去得越快。幸福，有時就像彼岸的花朵，隱約可見，卻無法觸摸。沒有什麼是真正的對與錯，更沒有太多的仇與恨，何不看淡這一切？或許付出真心的人不一定能換來真心，但是你無須後悔，能夠擁有一顆平靜的心，未嘗不是一件好事。或許明天還是未知，但這又何妨呢？相信明天不會是最壞的，相信上天對每一個人都是公平的。
冷眼看盡繁華，暢達時不張狂，挫折時不消沉。在人生的道路上修煉淡定從容的定力，在潮起潮落的人生戲台上，舉重若輕，擊節而歌。“採菊東籬下，悠然見南山”，以一種灑脫嫻靜的心態來面對喧囂的紅塵。落花無語，留香陣陣，以一種淡定從容的態度面對人生，這種境界也許難以企及，但是我們應該走在追求這種境界的路上。
“手把青秧插稻田，抬頭便見水中天。心地清淨方為道，退步原來是向前。”這是為人的淡定；“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。若無閒事掛心頭，便是人間好時節。”這是對世事的淡定；“風來疏竹，風過而竹不留聲；雁渡寒潭，雁過而潭不留影。故君子事來而心始現，事去而心隨空。”這是對生活的淡定。
一個人要掙脫紛雜喧囂、物慾橫流的社會，的確很難。但是，如果你要幸福，你的心靈就必須擁有一份淡定。唯有淡定，才能讓你的內心安靜下來，才能細細品味生活的千滋百味。
淡定的人是一幅古畫，一幅清新雋秀的山水田園畫。無論外界是風起雲湧還是世事變遷，淡定之人總是保持一份處事不驚而安詳寧靜的意境，因為他有一顆淡定的心。只有內心淡定，才能真正體會淡的韻味，定的境界。因為淡定，在困頓的人生旅途上便能穩步前行。淡定，是人生的大智慧，擁有淡定便能於簡單中活出豐富，於蒼白處增添斑斕的色彩！
這個時代需要“淡定”。我們每個人都需要這種心態，這樣，才會在生活中處之泰然，不會過於浮躁而迷失自我，過於興奮而忘乎所以，過於悲傷而痛不欲生。淡定不是平庸，它是一種生活態度，一種人生境界，是智慧的不爭，是寵辱不驚，是對簡單生活的一種追求。
淡定是一種示現於外的狀態，是一種一心不亂的心境，一個人看事比較淡，不慌不忙，這種人大都有定見，有主心骨。正是心的定，才有行的淡。因此要想淡定，要從定下心來開始修煉，正所謂“禪心已定粘泥絮，不逐春風上下狂”。淡與定相表里，定是因，淡是果。
大才子蘇東坡原來是一個翰林大學士，但因為政治原因，朋友都避而遠之。當他歷經人生萬般劫難後，終於領悟到生活的真正味覺是“淡”。他說：“莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。”所有的味道都品過了，你才知道淡的精彩，你才知道一碗白稀飯、一塊豆腐才是生命中最美的味道。
人生不如意事,十之八九；可與人言者，十之一二。昔日寒山問拾得：“世間有人謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、騙我，如何處置乎？”拾得回答說：“忍他、讓他、避他、由他、耐他、敬他、不要理他，再過幾年你且看他。”如此的態度就是淡定。
在人生的道路上，我們常常被豐富而光彩的語彙弄昏了頭，以不屈不撓、百折不回的精神死不認輸，這樣只會輸掉你自己！因為一個人並不是所有的困難和挫折都可以逾越，所有的機遇與好運都可以把握。在明知無力回天、敗局已定時，就應該低頭認輸，及時調整人生航向，去爭取贏的機遇和時間，去發揮優勢和潛能，奪取成功。
有些欲望你可以控制，有些爭執你可以讓步，有些人你可以疏遠，有些東西你可以放棄，有些批評和表揚你可以不屑……不信你試試看，最終你並不會失去什麼。
幸福，有時就像手心裡的沙，握得越緊，失去得越快。幸福，有時就像彼岸的花朵，隱約可見，卻無法觸摸。沒有什麼是真正的對與錯，更沒有太多的仇與恨，何不看淡這一切？或許付出真心的人不一定能換來真心，但是你無須後悔，能夠擁有一顆平靜的心，未嘗不是一件好事。或許明天還是未知，但這又何妨呢？相信明天不會是最壞的，相信上天對每一個人都是公平的。
冷眼看盡繁華，暢達時不張狂，挫折時不消沉。在人生的道路上修煉淡定從容的定力，在潮起潮落的人生戲台上，舉重若輕，擊節而歌。“採菊東籬下，悠然見南山”，以一種灑脫嫻靜的心態來面對喧囂的紅塵。落花無語，留香陣陣，以一種淡定從容的態度面對人生，這種境界也許難以企及，但是我們應該走在追求這種境界的路上。
“手把青秧插稻田，抬頭便見水中天。心地清淨方為道，退步原來是向前。”這是為人的淡定；“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。若無閒事掛心頭，便是人間好時節。”這是對世事的淡定；“風來疏竹，風過而竹不留聲；雁渡寒潭，雁過而潭不留影。故君子事來而心始現，事去而心隨空。”這是對生活的淡定。
一個人要掙脫紛雜喧囂、物慾橫流的社會，的確很難。但是，如果你要幸福，你的心靈就必須擁有一份淡定。唯有淡定，才能讓你的內心安靜下來，才能細細品味生活的千滋百味。
淡定的人是一幅古畫，一幅清新雋秀的山水田園畫。無論外界是風起雲湧還是世事變遷，淡定之人總是保持一份處事不驚而安詳寧靜的意境，因為他有一顆淡定的心。只有內心淡定，才能真正體會淡的韻味，定的境界。因為淡定，在困頓的人生旅途上便能穩步前行。淡定，是人生的大智慧，擁有淡定便能於簡單中活出豐富，於蒼白處增添斑斕的色彩！
