基本介紹
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內容簡介
《男性私人醫生手記》內容簡介：多數男人對醫學知識了解甚少，忙起來，無暇顧及自己的身體和健康。如果男人身邊有個私人醫生就可以系統地關愛、規劃、管理你的健康。購買此書，就相當於給自己購買了一份健康保險。
編輯推薦
認真閱讀《男性私人醫生手記》，你就能成為自己的私人醫生，《男性私人醫生手記》就是你的私人醫生，是幫你打理健康的好“管家”。
男人，隨著歲月流逝，身體各器官的正常衰老，常熬夜，睡眠不足，感覺壓力大，心情壓抑，飲食不節制，三餐不定，菸酒嗜好。再加上假裝堅強，自己隨便用藥，於是紅燈頻閃，健康出現危機。直到有一天釀成大麻煩，才追悔莫及。
更新健康觀念，掌握健康新知識。照顧自己生活，維護自我健康。
圖書目錄
前言
第一章 合理飲食是男性健康的基礎
1.飲食與心腦血管疾病
2.科學飲食預防癌症
3.膳食結構與高血壓密切相關
4.糖尿病與不良飲食習慣
5.高血脂可飲食控制
6.男人不要吃太飽
7.吃飯的速度不宜過快
8.油炸、燻烤害處多
9.重視早餐，男人更健康
10.晚餐科學合理益健康
11.吃得方便，更要吃得健康
12.在飲食方式上向女人學習
13.男人怎樣做到營養均衡
14.平衡膳食改變酸性體質
15.保持體內水分的循環
16.過量飲酒危害大
第二章 影響男性健康的生活習慣
1.充足的睡眠有利健康
2.怎樣提高睡眠質量
3.貪睡的危害
4.怎樣應對失眠
5.吸菸與健康
6.生活不規律危害健康
7.經常熬夜有技巧
8.電視綜合徵
9.健康地使用電腦
10.男人洗臉也要講究健康
11.掌握正確的剃鬚方法
12.男人穿衣的健康之道
13.健康穿鞋有學問
第三章 男人不可忽視的常見病
1.感冒和流感
2.關節炎
3.腰疼
4.頸椎病
5.前列腺炎
6.胃病
7.胃酸
8.脂肪肝
9.脫髮
第四章 運動決定男性健康
1.適度鍛鍊好處多
2.鍛鍊貴在堅持
3.選擇最適合你的運動
4.有氧運動
5.走步
6.跑步
7.健身方法要得當
8.運動後的放鬆方式
9.養成運動健身的習慣
10.男性抗衰老的運動
11.運動健身應注意的問題
