同女性一樣，男性也會出現更年期失眠症，一般男性更年期時會表現出憂慮感明顯，對各種細微身體變化及精神刺激敏感，容易緊張焦慮，精神不集中，心悸不安，記憶力減退以及失眠多夢等症狀。嚴重危害人們的身心健康而且影響人們正常的生活工作。
基本介紹
- 西醫學名：男性更年期失眠症男性更年期失眠症
- 主要症狀：體力活動耐力降低，變得多疑，身體不適，心煩失眠
- 主要病因：工作生活壓力大
- 注意：嚴重危害人們的身心健康
症狀,誘因,調理,
症狀
1、體力活動耐力降低，有心煩失眠、食慾減退、記憶減退、耐受力很差、情緒不穩定、易怒易激動、精神疲乏、皮膚有蟻走感、四肢麻木、頭暈頭疼及陽痿、性機能減退和性生活頻率降低、無法安睡、多夢、早醒等。
2、變得多疑，主觀臆斷地認為背後老有人嘲笑、挖苦、咒罵和加害自己，常為自己的安全而提心弔膽，瞻前顧後，心神不寧，如大禍臨頭，惶惶不可終日。
3、身體不適，男性患者還常常由於身體上的不適感，或聽到別人說某種疾病如何危險，便認為自己也患了某種疾病，命在旦夕，往往導致精神焦慮、情緒煩躁、失眠多夢等。
誘因
工作生活壓力大，像是企業管理者;患有慢性疾病，如糖尿病、抑鬱症、心血管疾病等;有不良嗜好的 ，如抽菸、酗酒等;還有生活環境惡劣;缺乏體育運動;腹部脂肪積聚等問題。然而由於現代社會的發展，壓力大等各方面的問題，都是男性更年期失眠症的誘因。
調理
首先，間接提供一種形式的荷爾蒙治療可以作為協助男士們獲得更充足睡眠，男性更年期嚴重失眠的解決方法之一。男性一般從30歲左右開始，生殖系統機能便開始退化，雄性激素的分泌逐漸減少。當雄性激素下降到一定程度時，便會出現與女性更年期類似的失眠症狀。因此，可以將荷爾蒙治療作為他們克制失眠的方法之一。雖然為男性提供荷爾蒙治療不一定能夠直接促睡，但可有助於改善他們的睡眠習慣，進而間接改善失眠情況。
其次，飲食方面調整也是睡眠改善的必經途徑。更年期失眠男性要減少食用含糖量高的食物，飲食結構上注意低鹽、清淡、葷膩適度。不要暴食，晚餐不要過飽，有條件者每天可喝1～2湯匙蜂蜜。多吃富含蛋白質、鈣質和多種維生素的食物，如雞、魚、兔肉等;豆類及豆製品不僅含有大量植物性蛋白質，還是人體必須的微量元素的“倉庫”;新鮮蔬菜可作為主要菜譜。因為大部分男子進入更年期後都會出現生理機能衰退現象，這也是造成男性失眠的原因之一。針對這一情況引發失眠的解決方法是，飲食方面多吃一些能改善增強生理功能的食物，如蝦、羊肉、羊腎、韭菜和核桃等。
