男性健康手冊

內容簡介

男性健康手冊，全書共13章，分別闌述了男性健康的現代概論及要求、有益於健康的生活廣漠與生活習慣及與男性健康相關的其他種種問題。重點介紹了困擾男性健康的20餘種常見病的預防及飲食調養。全節內容豐富，科學實用，是一本指導男性獲得健康的醫學發力指導用書。作者集20餘年臨床工作經驗並整合了自己多年的研究與養生智慧編著此書。

作者簡介

李秀才，心血管病專家、糖尿病專家、食療養生專家。在《同外醫學心血管疾病分冊》《國外醫學內分姜海陵泌學分冊》《中國藥學雜誌》《中國中藥雜誌》《中國心血管雜誌》等雜誌上發表譯文、論著和綜述60餘篇；取得科研成果叫項，其中有兩項被收入《中國“九五”自然科學優秀成果選》（第2卷）；獨立編著並出版《動脈粥樣硬化防治》《高血壓閂然療法》《糖尿病的中醫治療》《健康虹備驗閥活過100歲》等醫學著作18部；擅長用中醫中藥配合食療治療高血壓、冠心病、糖尿病、癌症等疑難病症；在食療養生、延緩衰老、防病保健方面造詣深厚，見解獨到。

圖書目錄

第一章男性健康的基本知識

男性健康新概念

男性健康的十大法寶

健康是男性的第一財富

健康生活有秘訣

第二章決定男性一生健康的四個關鍵時期

嬰幼兒期

40歲——男性一生的多事之秋

青少年期

60歲—籃懂烏—男性一生健康長壽之關鍵

第三章悼拔擊達生活方式與健康

健康的生活方式

不臭料拳健康的生活方式

第四章決定男性一生健康的

二十四個生活細節

熱水泡腳

補腦常吃食用菌

春天慎食五大發物食物

足部按摩有益健康

不妨吃些雜糧

從散步中獲得健康

酒後睡覺枕頭要放低

巧用香蕉解酒

吃豬蹄

春季梳頭有益健康

秋季宜喝菊埋罪花茶

多吃六種食物

常吃生薑保健康

男性運動後四件事情不要做

避免皮膚乾燥粗糙的五個小妙招

五招清腸排毒

科學喝豆漿要注意的七個禁忌

喝優酪乳有利於治胃炎

失眠後別亂用藥

空腹喝茶麻煩多

揉拍身體“四區”，祛病又健身

吃澱粉類食物

四類人不宜多吃魚

四類人不宜吃花生

第五章科學養生與男性健康

科學養生有利於健康長壽

心理與健康

娛樂與健康

情緒與健康

音樂與健康

四季養生保健

第六章生活習慣與男性健康

有益於男性健康的生活習慣

損害男性健康的生活習慣

第七章男性一生需要經常食用的

三十八種健康食物

枸杞子

山楂

海帶

鯉魚

草魚

銀魚

花鱸

甲魚

小黃魚

蘑菇

金針菇

銀耳

黑豆

桑葚子

土豆

帶魚

泥鰍

青魚

鯧魚

鮎魚

海參

鮑魚

香菇

竹蓀

黃豆

螺旋藻

大棗

紅薯

鯽魚

黃鱔

鰱魚

海鰻

黑魚

大黃魚

紫菜

草菇

黑木耳

綠豆

第八章影響男性壽命的十種生活方式

性疾病

肺癌

糖尿病

脂肪肝

動脈粥樣硬化

胃癌

高血壓病

肥胖症

大腸癌

冠心病

高脂血症

第九章影響男性質量的十八種其他覺疾病

陽痿

早泄

痔瘡

便秘

骨質疏鬆症

腎病

前列腺疾病

附睪炎

失眠

痛風

老年性痴呆

男性不育症

遺精

包皮龜頭炎

男性更年期綜合徵

慢性支氣管炎

慢性病勞綜合徵

膽囊炎

第十章亞健康

——男性健康大壽的大敵

亞健康的概念

慢生活讓男性遠離亞健康

戰勝亞健康——預防勝於治療

勞逸結合——莫讓遺憾留人間

第十一章男性延年益壽的方法與措施

男性的衰老與抗衰老

延緩男性衰老的十二味中藥

延緩男性衰老的八種方法與措施

延緩男性衰老的十二種食物

男性延年益壽的食療炒店辣藥膳方

第十二章補腎的方法與措施

什麼是腎虛

養腎補腎的作用

腎虛可導致男性衰老

養腎補腎的方法與措施

第十三章家庭

——男性健康幸福的港灣

家庭和諧——夫妻雙方均受益

性生活美滿——祛病強身又延年

相互信任與寬容——家庭幸福之秘訣

仁、義、禮、智、信——構築家庭幸福之密碼

……

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基本介紹

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