生活坊65：養生專家推薦的老爸老媽長壽經由上海科學普及出版社於2011年9月1日出版。共95頁
基本介紹
- 中文名：生活坊65：養生專家推薦的老爸老媽長壽經
- 作者：《生活坊》編委會
- 出版時間：2011年9月1日
- 出版社：上海科學普及出版社
- 頁數：95 頁
- ISBN：9787542750433
- 開本：24 開
- 裝幀：平裝
內容簡介,目錄,
內容簡介
《生活坊65:養生專家推薦的老爸老媽長壽經》內容簡介：隨著年齡的增長，人體的生理功能會隨之發生很大的變化，特別是進入中老年階段，生理功能在達到頂峰後會逐漸回落。於是，人體的心血管系統、神經系統、免疫系統、消化系統、運動系統和泌尿系統等也會隨之發生很大變化。
【心血管系統】醫學研究表明，人從45歲開始，心肌細胞中的脂褐質就會逐漸增多，進入老年期後，心肌中脂褐質的聚集量就會明顯高於年輕人。同時，由於脂質代謝的改變、肺功能的減退和動脈化學組成的改變等因素，使老年人很容易患上動脈粥樣硬化，造成血管阻力增加，降低血液流量。
目錄
養生專家給老爸的長壽新主張
中老年人生理上有哪些顯著變化
中老年人身體上的變化
長壽保健應該從中年抓起
長壽老人的生活方式
人活百歲是幻想嗎
無病無痛就是健康老人嗎
中老年人健康的10大標準
老年人性能力下降不一定是“腎陽虛”
老年男性可以用壯陽藥嗎1
人到中年記憶力就會衰退
導致記憶力下降的內在因素
養生專家給老媽的健康小秘訣
女性的衰老從何時開始
誘發衰老的現代因素
女性延緩衰老的7大方法1
不顯老的護膚美容要法
中老年脫髮護理與預防
認識女性更年期
女性更年期的顯著特徵
更年期最受影響的5方面1
緩解更年期精神過度緊張8法1
中老年女性要關注絕經期
絕經前後女性雌激素變化多
絕經過渡期會出現哪些不適
絕經期間的保健秘訣
營養師解密食物中的長壽之道
合理膳食保長壽
中老年人膳食的10大原則
中老年人的膳食變化
中老年人飲食的6大宜忌
適度節食3大注意
健康早餐要遵守的4大原則
晚餐要遵守的5大原則
中老年人長期吃素不可取
中老年人必需的6大營養物質
老年人易缺乏維生素D嗎
富含錳和鑽的食物不可少
中老年要補鈣預防骨質疏鬆
延緩衰老的10大食品
6大健身延年的食物
3種最有效的長壽食物
降血脂食物清單
骨質疏鬆症患者怎樣擇食
痛風患者的飲食原則
糖尿病患者的飲食禁忌
肝炎患者的飲食宜忌
肝硬化患者的飲食宜忌
冠心病患者的飲食宜忌
高血壓患者的飲食宜忌
老年人春季進補原則
老年人夏季進補原則
老年人秋季進補原則
老年人冬季進補原則
