生機飲食自療精典

基本介紹

內容簡介

多年來，每當提及生機飲食，我都會有一種感恩和感激。感謝大自然給予人類那么多美好的食物，使人類得以生存和繁衍；感謝那些為人類的健康事業付出畢生心血和精力的人。我也感謝本書作者、從事食療和生機飲食研究與實踐20多年的歐陽英先生。可以說，他就是這樣一位為人類健康事業有所貢獻的人。

作者簡介

歐陽英，台北市人，生於1951年，著名食療專家。1981年起開始致力於食療技術的研究和生機飲食的推廣與教學，曾任台灣天然保健協進會常務理事，文化大學推廣教育中心生機療法講師。他倡導了解自身體質、對症調整飲食、激發自愈能力的科學理念，並針對不同體質的人群分別提出了飲食調養建議和對症食療療方。迄今，他已在東南亞地區舉辦了500餘場演講會，並在台灣地區開辦了食療住宿中心和天然果蔬汁斷食營，其相關著作銷量突破30萬冊。

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書評
症狀成因解析：探究生理警訊，認清病因，確立自療方針。
飲食禁忌守則：建議飲食取向，避開危害，攝入充足能量。
對症調養食譜：嚴選食療驗方，對症進食，有效調理不適。
生活保健建議：提供保健良方，善待身體，儲備養生本錢。

圖書目錄

生機飲食，為生命注入活力
睡前排便
睡前排便
的重要性
睡前排便
可以提升自愈力
怎樣排便最健康？
從日常飲食著手促進睡前排便
飲食守則1：攝取足夠水分
一天的飲水計畫
起床後的第一杯水
淡鹽水
峰蜜水
魚腥茶
就寢前的最後一杯水
鳳梨醋酶寡糖水
飲食守則2：多吃低卡粗纖維
早餐主食特效驗方
黑芝麻栗子牛蒡五穀米飯
黃豆糙米飯
緩解失眠的特效食材
緩解失眠的食療驗方
飲品酸菜
洋蔥紅葡萄酒
金針菜湯
酸棗仁小米粥
牧草高湯
蓮藕生汁
主食
五穀米黑芝麻山藥飯
主食與酸菜需互相搭配
……

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