甜菜根布朗尼

甜菜根布朗尼

基本介紹

  • 中文名:甜菜根布朗尼
  • 主要食材:熟甜菜根,雞蛋
用料,做法,

用料

材料
用量
熟甜菜根
200g
雞蛋
3個大號的
蜂蜜
3/4杯
椰子油
3TBS
香草精
1TSP
堅果(可選)
100g
中筋麵粉
50g
泡打粉
1TBS
可可粉
3TBS
海鹽
一小撮

做法

1. 煮熟或蒸熟或烤熟甜菜根。我煮的,大概3個煮了30分鐘。去皮、去根,用食物料理機打碎,放涼待用。
2. 如果用堅果,也用食物料理機打碎。烤箱預熱170℃。準備烤盤,抹油撒粉。
3. 混合堅果、麵粉、可可粉、鹽、泡打粉,待用。
4. 混合雞蛋、蜂蜜,打到蓬鬆有泡泡,加入椰子油和香草精,再繼續打幾分鐘。
5. 把甜菜根碎、3中的混合物加入到4中的液體混合物中,摺疊攪拌均勻即可。不要過度攪拌。
6. 把麵糊倒入烤盤。如果想在表面裝飾一下,可以撒一些堅果碎或者可可碎。
7. 原方推薦烤14分鐘,是沒熟透,濕乎乎的口感。我烤了25分鐘。
甜菜根布朗尼

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