材料（1人份）
苦瓜70克、青紫蘇葉2片、鮮榨
鳳梨汁200毫升、蜂蜜或檸檬汁適量。
做法
1、將
苦瓜洗淨後切塊，記得不要去掉
苦瓜內的瓜瓤，帶著瓜瓤切塊。
2、去了皮的
鳳梨也同樣切塊，去掉果芯，放入榨汁器中榨汁，隔掉果肉殘渣。
3、將切好的苦瓜、
鳳梨汁、紫蘇葉一同放入攪拌器中混合攪拌，大約10秒即可，倒入杯中，根據個人口味加蜂蜜或檸檬汁調味即可。
減肥原理
苦瓜減肥法中最簡單的一款食譜，不喜歡苦瓜的苦味，可以用
鳳梨和蜂蜜一類甜味較足的食材來中和，而且為苦瓜汁增加香氣和酸味，與苦瓜意外地很
match！另外，苦瓜的瓜瓤和核富含共軛亞油酸，能有效殲滅體脂肪，在榨汁的時候也一同活用起來吧！
