瓜達區 (Distrito de Guarda;)是葡萄牙中北部內陸的一個區。面積5,518平方公里,人口173,716人 (2001年)。
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中央山脈是歐洲的山脈,位於伊比利亞半島,橫跨西班牙的埃斯特雷馬杜拉、卡斯蒂利亞-拉曼恰和卡斯蒂利亞-萊昂、葡萄牙的瓜達區和布朗庫堡區,是塔霍河和杜羅河的分水嶺,長...