《瑜伽與冥想大全(全彩圖解版)》講述了瑜伽是一種行之有效的古老健身術，起源於5000多年前的印度，原本是印度僧人的一種修行方法，如今已成為風靡全球的健身方式。實際上，瑜伽不僅僅是一種健身方式，還有助於改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的，既修身又養性的鍛鍊方式。冥想是瑜伽練習一個非常重要的方面，是練習瑜伽的終極目的，其本質是一種想像性的心理治療方法，屬於精神層面的修習，用於調心。通過冥想訓練，幫助深陷重重壓力之下的現代人釋壓，定心，重獲身心自由，找尋到愛、快樂和幸福的真諦。對於深客群多“文明病”侵擾的現代人來說，瑜伽匯聚瑜伽姿勢與冥想的精髓，正是提高身體素質、擺脫亞健康的一種有效的健身方式。
基本介紹
- 書名：瑜伽與冥想大全
- 作者：美梓
- 出版日期：2014年4月1日
- 語種：簡體中文
- 外文名：Yaga and Meditation Book
- 出版社：中國華僑出版社
- 頁數：480頁
- 開本：16
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《瑜伽與冥想大全(全彩圖解版)》從瑜伽的歷史到分支流派，從瑜伽的基本體位法到呼吸法、凝視法，再到更高層次的冥想法，以及瑜伽治病的原理，都進行了詳盡的介紹，是一部真正意義上的瑜伽與冥想大全，各個層次的人都能在其中找到適合自己的練習，達到身心俱修、超越自我的境界。
圖書目錄
第1篇瑜伽
第一章瑜伽基本知識
什麼是瑜伽
瑜伽的起源
瑜伽的流派
靈體、靈輪與靈量
收束法
凝視法的套用
呼吸法
練習瑜伽的著裝、工具
練習的地點、時間
瑜伽飲食
第二章瑜伽基本體式
第三章瑜伽套路
第2篇瑜伽、普拉提、健身球
第一章瑜伽—普拉提
第二章瑜伽和健身球
第3篇瑜伽療法
第一章呼吸系統疾病的瑜伽療法
第二章神經內分泌系統疾病的瑜伽療法
第三章心血管系統疾病的瑜伽療法
第四章消化系統疾病的瑜伽療法
第五章生殖泌尿系統疾病的瑜伽療法
第六章脊柱疾病的瑜伽療法
第七章淋巴系統和免疫系統疾病的瑜伽療法
第4篇瑜伽和冥想
第一章何為冥想
第二章身心的準備
第三章動用五官感覺
第四章日常冥想練習
第一章瑜伽基本知識
什麼是瑜伽
瑜伽的起源
瑜伽的流派
靈體、靈輪與靈量
收束法
凝視法的套用
呼吸法
練習瑜伽的著裝、工具
練習的地點、時間
瑜伽飲食
第二章瑜伽基本體式
第三章瑜伽套路
第2篇瑜伽、普拉提、健身球
第一章瑜伽—普拉提
第二章瑜伽和健身球
第3篇瑜伽療法
第一章呼吸系統疾病的瑜伽療法
第二章神經內分泌系統疾病的瑜伽療法
第三章心血管系統疾病的瑜伽療法
第四章消化系統疾病的瑜伽療法
第五章生殖泌尿系統疾病的瑜伽療法
第六章脊柱疾病的瑜伽療法
第七章淋巴系統和免疫系統疾病的瑜伽療法
第4篇瑜伽和冥想
第一章何為冥想
第二章身心的準備
第三章動用五官感覺
第四章日常冥想練習
