基本介紹
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
這是一本關於印度瑜伽文化的書。瑜伽，是來自古印度的一套完整的生命知識，它不僅有系統深邃的哲學思想，也有可以遵循習練的具體方法。它為瑜伽愛好者的身體健康和精神淨化提供了極具價值的技術支持。然而無論如何，了解瑜伽文化常識都是首要的工作，因為這是瑜伽的基礎。這本《瑜伽文化常識》的作者范塬為了探索瑜伽文化的精髓和源頭，曾學習梵文3年，並在印度學習瑜伽文化5年，對瑜伽文化的探索和實踐有驚人的貢獻，也是國內知名的瑜伽文化傳播者。該書有五個部分，分別是瑜伽文化的源頭和發展狀況、練習內容、習練瑜伽的生活方式、女性練習瑜伽的好處，以及瑜伽對現代人身心健康的益處。內容豐富，資料翔實，是一本的瑜伽文化普及書。
圖書目錄
目錄
第一章 印度瑜伽文化探源
003 瑜伽的定義
008 瑜伽的創始人是誰
014 瑜伽為什麼誕生在印度
021 瑜伽哲學都有哪些內容，是如何影響練習的
027 瑜伽文化中重要的經典都有哪些
033 《薄伽梵歌》中的瑜伽
043 《瑜伽經》是本什麼書
050 《哈他瑜伽之光》是本什麼書
059 瑜伽與梵語的關係
064 瑜伽神話中的大神都有哪些
068 瑜伽有哪些重要的流派
074 近代瑜伽偉大人物知多少
082 從瑜伽的角度看待生命
089 為什麼說瑜伽不是宗教
第二章 瑜伽中體式和呼吸的秘密
095 體式的練習有哪些好處
099 體式練習的基本原則和注意事項
105 為什麼體式要用梵文來讀
109 瑜伽體式和一般體育運動的區別
114 瑜伽體式的總數和分類
119 瑜伽體式有哪些是源自動物的
124 瑜伽體式中的印度大神知多少
130 的瑜伽體式故事是哪個
134 瑜伽經典中怎樣定義和描述體式
138 瑜伽體式和呼吸的關係是什麼
141 瑜伽呼吸和日常呼吸的不同
146 呼吸是如何影響意識的
149 最常用的瑜伽呼吸法練習
153 瑜伽呼吸法練習的注意事項和基本原則
158 瑜伽呼吸法和冥想觀呼吸的區別
第三章 瑜伽是一種獨特的生活方式
163 瑜伽的生活方式是什麼
170 瑜伽人有哪些行為準則
176 如何安排日常的瑜伽習練時間
179 瑜伽和阿育吠陀的關係
185 瑜伽人理解的體質類型
191 瑜伽練習和食物的關係
198 瑜伽人理解的食物類型有哪些
202 瑜伽斷食的好處有哪些
第四章 女性練習瑜伽的好處
209 女性從什麼時候開始練習瑜伽
212 瑜伽練習可以延緩衰老嗎
217 瑜伽對瘦身的幫助大嗎
222 瑜伽如何幫助你更好地度過更年期
229 瑜伽有針對經期的練習嗎
233 孕婦可以練習瑜伽嗎
236 瑜伽對親密關係會有幫助嗎
240 瑜伽給女性帶來什麼
第五章 瑜伽對現代人身心健康的貢獻
245 瑜伽怎樣喚醒你的身體
249 為什麼說瑜伽是一種淨化
255 瑜伽如何提升我們的專注力
259 瑜伽對心理疾病的療愈作用
264 瑜伽如何改善睡眠質量
269 瑜伽文化中的疾病觀（上）
272 瑜伽文化中的疾病觀（下）
附錄 瑜伽經277
