瑜伽全書(2018年人民郵電出版社出版的圖書)

圖書簡介

瑜伽是一項全身運動，可以幫助我們燃燒脂肪和挺拔身姿，從而塑造體形和提升氣質。此外，瑜伽還可以幫助我們緩解壓力和激發能量。因此，練習瑜伽可以讓我們身心受益。本書作者結合多年的練習和教學經驗，從瑜伽的起源與發展、與健康的關係、飲食的藝術、基本的姿勢和有益身心的序列等方面，對瑜伽這項運動進行了全面、系統的介紹。通過專業演示和分步詳解，本書全面介紹了拜日式、站立式、坐式、倒立式、手臂平衡式、後仰式、核心區域和恢復姿勢等基本瑜伽姿勢。本書還提供了有益身體健康、運動表現、情緒健康、女性健康和親密關係等方面的瑜伽練習序列，幫助讀者方便、快捷地進行針對性練習。無論對瑜伽初學者還是資深愛好者，本書都是一本不容錯過的全面指南。

作者簡介

凱瑟琳·巴蒂格（Kathryn Budig）

YogoGlo網站的瑜伽導師，在全世界教授瑜伽課程，在整個領域內久負盛名。《女性健康》特約編輯，長期為《瑜伽》雜誌和《赫芬頓郵報》供稿，在《紐約時報》開設專欄並在福布斯網站擁有個人主頁。

圖書目錄

譯者序 vii
致謝 ix
前言 xi
第 1 章準備，開始 1
第 2 章回答你所有的問題 10
第3 章瑜伽與健康 18
第4 章飲食的藝術 24
第5 章基本的瑜伽姿勢 36
第6 章全身瑜伽 159
第7 章瑜伽帶給我們健康 206
第8 章運動員與瑜伽 244
第9 章瑜伽與情緒健康 287
第 10 章瑜伽與激素 324
第 11 章媽媽們的瑜伽 346
第 12 章瑜伽與親密關係 353
第 13 章生活瑜伽 368
作者介紹 376
譯者介紹 376

瑜伽全書(2018年人民郵電出版社出版的圖書)

基本介紹

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作者簡介

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