瑜伽健康書

內容簡介

主要介紹了一些常見疾病的預防和治療、強壯和調理身體器官的組合練習和日常練習組合，及藏密瑜伽的沐浴法和按摩術，還介紹了對管理人士尤為重要的靜心和提高定力方面的內容，相信對世人的身心健康有極大的裨益。

瑜伽的歷史已經超過了五千年，瑜伽的產生與健康有關，它的練習不僅有著堅實的理論基礎，而且有著實用的練習方法，雖然它的最高目的並不是為了治病，但通過練習瑜伽，無數的人從中得到了健康。在當今世界，已經有不少的國家在利用瑜伽進行輔助治療。作者通過本人的防治疾病經歷和在教學上的案例，並在參考我國傳統醫學，查閱了大量醫書、瑜伽經典，諮詢有關醫生的基礎上，根據不同性別和不同年齡人的特點，介紹了一些常見疾病的預防和治療、強壯和調理身體器官的組合練習和日常練習組合，及藏密瑜伽的沐浴法和按摩術，還介紹了對管理人士尤為重要的靜心和提高定力方面的內容，相信對世人的身心健康有極大的裨益。

作者簡介

董必明，作者，也是本書體式圖示的演示者。因喜愛新疆的天蒼野茫和豐美水草，1987年從中國人民大學畢業後自願到了新疆工作，當年偶遇一西藏瑜伽大師並被傳授瑜伽。1995年調到廣州市從事教育工作。在品嘗了人間百味後於1998年練成瑜伽，享受了瑜伽甜美的果實。在修習中深深認識到，瑜伽不僅是一門健康身心的鍛鍊技術，也是超脫煩惱的處世方法，又是優雅瀟灑的人生指南，還是快樂自在的生活方式。認為瑜伽是上天送給他的禮物，相信也是上天送給人類的禮物。　1999年作者開始利用業餘時間在小範圍傳授瑜伽，同時秉承上師的教導，在習練瑜伽二十多年的基礎上，結合自己修習的體會並通過大量閱讀瑜伽典籍和參考其他瑜伽修習者的心得，歷經八年多次修改後寫成了《瑜伽八支冥想》、《瑜伽健康書》、《瑜伽修習之道》和《智慧之光》“瑜伽四書”系列。

圖書目錄

緒論

一、瑜伽與健康

二、瑜伽治好了我的病

三、為什麼現在許多疾病難以治好

四、我為什麼要編寫《瑜伽健康書》

第一章瑜伽生活方式

第—節瑜伽生活的健康原則

第二節瑜伽健康的生活方式

第三節保持正常的生活節律

第二章健康飲食

第一節瑜伽的飲食觀

第二節素食

第三節健康飲食的原則

第三章定力與瑜伽

第一節消除緊張和壓力

第二節防治憤怒與失意

第三節防治抑鬱與焦慮

第四節防治心緒混亂

第五節靜心瑜伽

第六節防治精神不振

第七節保持身心平衡

第四章助眠與瑜伽

第一節防治失眠

第二節防治神經衰弱與神經功能失調

第三節防治噩夢

第五章排毒與瑜伽

第一節全身排毒

第二節清理血液

第六章常見疾病防治組合

第一節防治腸胃問題

一、胃炎

二、胃氣不順

三、胃潰瘍

瑜伽健康書

基本介紹

內容簡介

作者簡介

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