《理療瑜伽：高級篇》是2011年湖南科學技術出版社出版的一本圖書
基本介紹
- 書名：理療瑜伽:高級篇
- 作者：王巍
- ISBN：9787535764942
- 定價：24.80元
- 出版社：湖南科學技術出版社
- 出版時間： 2011年1月1日
- 裝幀：平裝
- 開本： 16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《理療瑜伽:高級篇》內容簡介：現代人普遍面臨著亞健康的問題！亞健康有很多種症狀表現，當然，導致這些症狀的原因也有很多種。大多數亞健康問題都是因為不良的生活習慣引起的。比如：飲食不規律、熬夜、工作節奏快等等很多違反正常生理規律的生活習慣。實際上，我們如果稍加注意和克制的話，這些問題是完全可以改觀的。
瑜伽可以說是現代人養生保健的福音。它起源於古印度文明時期，是先哲們通過與大自然的溝通與了解，又結合人類的習慣積累形成的。瑜伽涉及範圍很寬，包括身體的、心理的、思想的和靈性的各個方面。對我們來說，最為直接有力的就是瑜伽對人的生命的理解和對身體的管理。
瑜伽是一套很科學的方法，通過把人的身體、呼吸和意識這三者結合來達到對生命最深刻的影響，在呼吸的過程中去關注當下的自我，讓自己真正地和自己的身體對話，感知自己最本真的需求，以此來改變我們固有的身心形態。
圖書目錄
瑜伽介紹
瑜伽的發展歷史
練習瑜伽所需工具
瑜伽體式
跪姿練習
腹部按摩
門閂式
駱駝式
嬰兒式
牛面式
臥英雄式
貓伸展式
貓式
虎式
坐姿練習
單、雙腿背部伸展
半蓮花背部伸展式
扭頭及膝式
前伸展式
脊柱扭轉式
聖哲第一式
轉軀觸趾式
坐角式
俯臥姿勢
蝗蟲式
弓式
蛇伸展式
眼鏡蛇式
眼鏡蛇扭轉式
仰臥姿勢
船式
上升腿式
罐頭開啟式
魚式
輪式
倒轉姿勢
犁式
犁式輔助練習一
犁式輔助練習二
肩倒立式
頭倒立式
虎式
駱駝式
貓式、下犬式
腿部韌帶的拉伸
臥英雄式
一些常用的理療組合
背部伸展的輔助練習
對治療腰椎間盤突出有益的練習
對腰部僵硬的放鬆方式
前屈放鬆脊柱的方法
