現實生活脫敏

現實生活脫敏（in vivo desensitization）是系統脫敏療法的變式之一。謝里曼提出。其要點是讓患者直接暴露於令其感到恐懼的刺激物面前或置身於實際的恐懼情境之中。患者仍可按焦慮等級進行暴露．事先也要進行放鬆訓練。其優點是見效快，適用於有多種恐懼對象的恐怖症患者，如廣場恐懼症和社交恐懼症。

美國心理學家格拉瑟1965年提出。該療法結合人本主義和行為主義理論，認為有機體均受先天需要的驅使，人類作為生命的最高形式具有最複雜的需要。如生存需要、安全需要、娛樂需要、自由需要等，這些需要得不到滿足，就會引起痛苦，並可能產生、維持或提高那砦帶來痛苦的不良行為，最終造成心理障礙。治療者的任務是幫助患者選擇更有效的行為方式，以更好地滿足需要，恢復心理健康。