生命教育方興未艾，需要學校和社會做的事情很多，需要我們不斷地思考、探索、實踐，幫助青少年樹立科學的生命觀。 《珍愛生命呵護心靈》一書內容包括九課、共十八課時。主要針對中學生常見的自卑、抑鬱、逆反、厭學、挫折、焦慮、早戀、網癮、嫉妒等心理障礙，通過典型案例剖析、心理透視、團體輔導、個案疏導、自我診斷、心靈雞湯、心靈感悟等環節為他(她)們解開心結，點亮心燈，塑造一個陽光自信的自我，讓每一位走進二中的學子都能有個}生的健康發展。 《珍愛生命呵護心靈》由武華鋒編著。
基本介紹
- 書名：珍愛生命呵護心靈/中國教師文庫
- 出版社：光明日報出版社
- 頁數：216頁
- 開本：16
- 作者：武華鋒
- 出版日期：2013年3月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7511240488
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,文摘,序言,
基本介紹
內容簡介
《珍愛生命》(作者：武華鋒)系列叢書正是基於生命教育的考慮，編寫而成。系列叢書共包括三篇：《珍愛生命，呵護心靈》(自我篇)、《珍愛生命，熱愛生活》(社會篇)、《珍愛生命，守護健康》(自然篇)。系列叢書的編寫體現了兩個重要特色：一是體現了時代發展的氣息，回答了許多關係到中學生在青春期身心發展過程中的生命安全問題；二是注重心理輔導的方法，體現“生命教育”的理念。
本書為《珍愛生命呵護心靈》，主要針對中學生常見的自卑、抑鬱、逆反、厭學、挫折、焦慮、早戀、網癮、嫉妒等心理障礙。
本書為《珍愛生命呵護心靈》，主要針對中學生常見的自卑、抑鬱、逆反、厭學、挫折、焦慮、早戀、網癮、嫉妒等心理障礙。
作者簡介
武華鋒男，大學本科，中學高級教師，威海市政協委員，現任山東省榮成市第二中學校長。
從教二十多年，一直致力於教育教學實踐研究，先後參與、主持過《高中學生綜合素質評價與研究》、《高中學生大課間體育活動的研究》課題，主持並參與編寫《贏在親職教育》一書；先後榮獲威海市優秀教師，威海市課程改革先進個人，山東省心理健康教育先進個人等榮譽稱號。
從教二十多年，一直致力於教育教學實踐研究，先後參與、主持過《高中學生綜合素質評價與研究》、《高中學生大課間體育活動的研究》課題，主持並參與編寫《贏在親職教育》一書；先後榮獲威海市優秀教師，威海市課程改革先進個人，山東省心理健康教育先進個人等榮譽稱號。
圖書目錄
第一課 走出自卑，樂觀自信
第二課 告別憂鬱，陽光豁達
第三課 摒棄厭學，勤奮自勉
第四課 戒掉網癮，勵志篤行
第五課 克服暴躁，理性沉穩
第六課 遠離嫉妒，共情寬容
第七課 切莫早戀，靜心致學
第八課 跨越挫折，勇往直前
第九課 緩解焦慮，從容淡定
第二課 告別憂鬱，陽光豁達
第三課 摒棄厭學，勤奮自勉
第四課 戒掉網癮，勵志篤行
第五課 克服暴躁，理性沉穩
第六課 遠離嫉妒，共情寬容
第七課 切莫早戀，靜心致學
第八課 跨越挫折，勇往直前
第九課 緩解焦慮，從容淡定
文摘
★【課程資源】
一、自卑與自卑心理
自卑是一種消極的情感體驗。在心理學上，自卑屬於性格的一種缺陷，表現為對自己的能力和品質評價過低。自卑的前提是自尊，當人的自尊需要得不到滿足，又不能恰如其分、實事求是地分析自己時，就容易產生自卑心理。自卑的核心內容就是認為自己不如別人，無法趕上別人。
二、自卑的危害
著名的奧地利心理學家阿德勒就認為：人類都有自卑感，以及對自卑感的克服與超越。自卑其實是不可怕的，從某種程度上講，自卑也是推動一個人不斷自我完善的動力。但是，如果你已經認識到自己的自卑，而不願L-~_行自我突破的話，那么自卑對你來講就是非常有害的。
自卑是一種負面情緒，會令學生對自我存在的價值感到困惑，對自己想做的缺乏信心，對前途較悲觀，很容易否定自己、批判自己，導致自己不願意在同伴面前展示自己，容易變得孤獨。自卑引起心理壓力和緊張，激起逃避或退縮反應，抑制自信，導致焦慮，從而形成怯懦退縮心理。
長期的自卑感，會讓敏感的青少年的精神狀態變得非常差，他們渴望通過努力來改變現狀，但卻害怕遭受失敗變得有些畏手畏腳的，以至於不知所措，情緒會處於緊張、矛盾、焦慮和痛苦之中，這樣的狀態持續下去，必然會阻礙學生以後的正常發展。
第一，影響人的心理健康。在自卑者中，一些不良的情緒(如悲傷、恐懼等)很常見，長此以往，就會使人產生心理問題．甚至產生心理障礙。
第二，影響人的身體健康。長期的自卑會使人產生生理方面的變化．造成各種器官受損，導致各種心身疾病，如消化性潰瘍、高血壓等。
第三，影響人的社會適應能力。因為認知能力欠缺使人不能正確地對待問題，所以，自卑的人很難與人相處，-O_A~-難取得成功。
三、自卑的類型
一般來說，自卑感的產生與主客觀因素及自我評價因素有密切關係，其表現有：
1．膽怯封閉 一些人由於感受自己不如別人，在與人交往或者從事某項事業中必敗無疑，於是把自己封閉起來，不參與競爭，不乾有風險的事，堅信“安全第一”。越是封閉自己，越是對自己沒有自信，造成不良循環。事實上，我們發現自卑的人很少會主動與人交往，在一些有激烈競爭事業中更難覓芳蹤。
2．自傲逼人
即人們常說的過分的自卑以過分的自尊表現出來，尤其當屈從的方式不能減輕其自卑之苦時，就採用好鬥方式。有自卑感的人，他們比任何人更注意到不讓自己被別人發現其內心的真實想法，因此當他認為別人可能會發現時，便採用這種好鬥的方式阻止別人的了解。人們常發現這種人動輒就會為一件微不足道的事尋找藉口釁事。其實，這種矯枉過正的做法，反而暴露出自己真實的內心世界。
3．跟隨大流
喪失信心之人，常對自己的決定缺乏自信，便隨大流以求與他人保持一致，去應驗一句“人隨大流不挨罰，羊隨大群不挨打”的古訓。害怕表明自己的觀點，努力尋找他人的認可。我們發現對自卑者來說的一個“規律”：他們在做了某一件事之前就想：別人是不是這樣的看法？我這樣做會讓人笑嗎？會不會被認為是出風頭？在做了事之後，又想：不知會不會得罪人？如果剛才不怎樣做就會更好等等。總而言之，求同心理極強。
四、自卑的原因
形成自卑的原因很多，但它們都是通過自卑者本人的消極自我暗示所產生的。
1．自卑產生的客觀原因
據調查，引起學生自卑的客觀原因，主要有以下幾個方面：
(1)身體上和生理上的因素。有的學生自覺身材矮小、體形不美、外貌不佳，或是生理上有某些缺陷而產生自卑。那些有生理缺陷的學生，雖比正常人經歷了更多的磨難，但他們內心敏感脆弱，因此更容易產生自卑感。不過，在學生中，由於此類原因而產生自卑的人數較少。
(2)能力上的因素。有些學生在國中時期是班上的佼佼者，他們大都有較強的自尊心和優越感。但當他們進入高一級校園後。就會發現“強中自有強中手”，忽然覺得自己變得渺小、無能，自己已沒有贏得別人尊重的本錢，於是產生了極強的失落感，原來的優越感一下子變成自卑感。對於大多數學生來說，他們往往由於這方面的原因而產生自卑。
(3)家庭經濟因素。部分學生由於出身卑微，家庭貧寒，生活困難，與別的同學相比，覺得自己家庭經濟條件實在太差而感到自卑。這幾年來，由於這方面原因引起自卑的學生人數有增加的趨勢。這可能與社會上一些人過分強調金錢的作用，追求物質享受，以賺錢多少來衡量一個人成功與否的不良傾向有關。
(4)挫折因素。學生有著強烈的自尊心和好勝心，事事都爭強好勝，不甘落後，對自己的聲譽和社會地位極為看重，希望得到別人的尊重。如果在學習上、生活中屢次落後，自尊的需要得不到應有的滿足，便逐漸累積為較強的挫折感，就會由此產生再努力也趕不上別人的心理而自卑。
2．自卑產生的主觀原因
除了以上所說的客觀原因以外，自卑的產生最終還受到個人主觀因素的影響。個人主觀因素包括氣質、性格、意志品質、價值取向和思維方式等。
(1)氣質、性格因素。氣質抑鬱、性格內向者大都對事物的感受性強，對事物帶來的消極後果有放大趨向，而且不容易將消極體驗及時宣洩和排解。因而外界因素對他們心理的影響往往要比對其他氣質、性格類型者的影響大，產生自卑的可能性也相應增大。P3-5
一、自卑與自卑心理
自卑是一種消極的情感體驗。在心理學上，自卑屬於性格的一種缺陷，表現為對自己的能力和品質評價過低。自卑的前提是自尊，當人的自尊需要得不到滿足，又不能恰如其分、實事求是地分析自己時，就容易產生自卑心理。自卑的核心內容就是認為自己不如別人，無法趕上別人。
二、自卑的危害
著名的奧地利心理學家阿德勒就認為：人類都有自卑感，以及對自卑感的克服與超越。自卑其實是不可怕的，從某種程度上講，自卑也是推動一個人不斷自我完善的動力。但是，如果你已經認識到自己的自卑，而不願L-~_行自我突破的話，那么自卑對你來講就是非常有害的。
自卑是一種負面情緒，會令學生對自我存在的價值感到困惑，對自己想做的缺乏信心，對前途較悲觀，很容易否定自己、批判自己，導致自己不願意在同伴面前展示自己，容易變得孤獨。自卑引起心理壓力和緊張，激起逃避或退縮反應，抑制自信，導致焦慮，從而形成怯懦退縮心理。
長期的自卑感，會讓敏感的青少年的精神狀態變得非常差，他們渴望通過努力來改變現狀，但卻害怕遭受失敗變得有些畏手畏腳的，以至於不知所措，情緒會處於緊張、矛盾、焦慮和痛苦之中，這樣的狀態持續下去，必然會阻礙學生以後的正常發展。
第一，影響人的心理健康。在自卑者中，一些不良的情緒(如悲傷、恐懼等)很常見，長此以往，就會使人產生心理問題．甚至產生心理障礙。
第二，影響人的身體健康。長期的自卑會使人產生生理方面的變化．造成各種器官受損，導致各種心身疾病，如消化性潰瘍、高血壓等。
第三，影響人的社會適應能力。因為認知能力欠缺使人不能正確地對待問題，所以，自卑的人很難與人相處，-O_A~-難取得成功。
三、自卑的類型
一般來說，自卑感的產生與主客觀因素及自我評價因素有密切關係，其表現有：
1．膽怯封閉 一些人由於感受自己不如別人，在與人交往或者從事某項事業中必敗無疑，於是把自己封閉起來，不參與競爭，不乾有風險的事，堅信“安全第一”。越是封閉自己，越是對自己沒有自信，造成不良循環。事實上，我們發現自卑的人很少會主動與人交往，在一些有激烈競爭事業中更難覓芳蹤。
2．自傲逼人
即人們常說的過分的自卑以過分的自尊表現出來，尤其當屈從的方式不能減輕其自卑之苦時，就採用好鬥方式。有自卑感的人，他們比任何人更注意到不讓自己被別人發現其內心的真實想法，因此當他認為別人可能會發現時，便採用這種好鬥的方式阻止別人的了解。人們常發現這種人動輒就會為一件微不足道的事尋找藉口釁事。其實，這種矯枉過正的做法，反而暴露出自己真實的內心世界。
3．跟隨大流
喪失信心之人，常對自己的決定缺乏自信，便隨大流以求與他人保持一致，去應驗一句“人隨大流不挨罰，羊隨大群不挨打”的古訓。害怕表明自己的觀點，努力尋找他人的認可。我們發現對自卑者來說的一個“規律”：他們在做了某一件事之前就想：別人是不是這樣的看法？我這樣做會讓人笑嗎？會不會被認為是出風頭？在做了事之後，又想：不知會不會得罪人？如果剛才不怎樣做就會更好等等。總而言之，求同心理極強。
四、自卑的原因
形成自卑的原因很多，但它們都是通過自卑者本人的消極自我暗示所產生的。
1．自卑產生的客觀原因
據調查，引起學生自卑的客觀原因，主要有以下幾個方面：
(1)身體上和生理上的因素。有的學生自覺身材矮小、體形不美、外貌不佳，或是生理上有某些缺陷而產生自卑。那些有生理缺陷的學生，雖比正常人經歷了更多的磨難，但他們內心敏感脆弱，因此更容易產生自卑感。不過，在學生中，由於此類原因而產生自卑的人數較少。
(2)能力上的因素。有些學生在國中時期是班上的佼佼者，他們大都有較強的自尊心和優越感。但當他們進入高一級校園後。就會發現“強中自有強中手”，忽然覺得自己變得渺小、無能，自己已沒有贏得別人尊重的本錢，於是產生了極強的失落感，原來的優越感一下子變成自卑感。對於大多數學生來說，他們往往由於這方面的原因而產生自卑。
(3)家庭經濟因素。部分學生由於出身卑微，家庭貧寒，生活困難，與別的同學相比，覺得自己家庭經濟條件實在太差而感到自卑。這幾年來，由於這方面原因引起自卑的學生人數有增加的趨勢。這可能與社會上一些人過分強調金錢的作用，追求物質享受，以賺錢多少來衡量一個人成功與否的不良傾向有關。
(4)挫折因素。學生有著強烈的自尊心和好勝心，事事都爭強好勝，不甘落後，對自己的聲譽和社會地位極為看重，希望得到別人的尊重。如果在學習上、生活中屢次落後，自尊的需要得不到應有的滿足，便逐漸累積為較強的挫折感，就會由此產生再努力也趕不上別人的心理而自卑。
2．自卑產生的主觀原因
除了以上所說的客觀原因以外，自卑的產生最終還受到個人主觀因素的影響。個人主觀因素包括氣質、性格、意志品質、價值取向和思維方式等。
(1)氣質、性格因素。氣質抑鬱、性格內向者大都對事物的感受性強，對事物帶來的消極後果有放大趨向，而且不容易將消極體驗及時宣洩和排解。因而外界因素對他們心理的影響往往要比對其他氣質、性格類型者的影響大，產生自卑的可能性也相應增大。P3-5
序言
以人為本的時代，期待教育回歸生命。讓教育與生命同行，成為關注生命的事業，是中國教育發展的必然選擇，也是教育者需要為之奮鬥的目標。
生命教育可以幫助青少年認識生命、珍惜生命、尊重生命、熱愛生命，提高生存技能，樹立健康觀念，採納有利健康的行為和生活方式，對他們的成長和發展至關重要。
但是，當前青少年的生命與健康教育還存在著缺乏總體規劃、內容形式單一、社會資源缺少整合等問題。為此，我們社會各界希望由政府主管部門牽頭，儘快制訂實施科學、權威、可操作的規劃和實施計畫，把生命健康教育內容作為中國小必修課，確保青少年從國小、中學到大學接受連貫、系統、完整的教育；組織相關部門根據不同階段學生的生理和心理特點，編印適宜的教育學習資料，包括教材、課外讀物或設定專門網站；有效整合宣傳教育資源和傳播手段，包括動員文化宣傳、報刊出版、電視網路媒體、廣播廣告及志願者輔導諮詢等；調動社會家庭參與教育，特別是政府部門要嚴打黑網咖、黃賭毒和非法出版物，整治和淨化社會環境，為生命健康教育營造課內與課外、教育與指導、諮詢與自助相結合的良好環境；堅持生命健康教育的正確方向，社會各界聯手建立有效的支持保障與監督評價機制。
《珍愛生命》系列叢書正是基於生命教育的考慮，編寫而成。系列叢書共包括三篇：《珍愛生命，呵護心靈》(自我篇)、《珍愛生命，熱愛生活》(社會篇)、《珍愛生命，守護健康》(自然篇)。系列叢書的編寫體現了兩個重要特色：一是體現了時代發展的氣息，回答了許多關係到中學生在青春期身心發展過程中的生命安全問題；二是注重心理輔導的方法，體現“生命教育’’的理念。叢書的各位執筆的作者，設身處地從青少年思維角度出發，循循善誘，行文生動有趣，各冊內容具有很高的教育性和可讀性；同時，從中國小教育者的視角出發，便於教師從中遴選課例編寫自己的活動設計，實施操作，具有較高的參考價值。本叢書也可供關心青少年成長的父母、社會親職教育的工作者以及從事學校心理健康輔導的專業人士閱讀和參考。
保護美麗的心靈，珍愛寶貴的生命！《珍愛生命，呵護心靈》一書將會引領青少年走出迷茫，拋開鬱悶，釋放傷痛，跨越失敗；讓心堅如磐石矢志不渝，讓心韌若纜繩百折不撓，讓心純若水晶滌去污穢，讓心烈如火焰激情燃燒！
最後衷心祝願莘莘學子們在榮成二中這片意蘊豐盈的沃土上都能有個性的快樂成長、健康發展！
生命教育可以幫助青少年認識生命、珍惜生命、尊重生命、熱愛生命，提高生存技能，樹立健康觀念，採納有利健康的行為和生活方式，對他們的成長和發展至關重要。
但是，當前青少年的生命與健康教育還存在著缺乏總體規劃、內容形式單一、社會資源缺少整合等問題。為此，我們社會各界希望由政府主管部門牽頭，儘快制訂實施科學、權威、可操作的規劃和實施計畫，把生命健康教育內容作為中國小必修課，確保青少年從國小、中學到大學接受連貫、系統、完整的教育；組織相關部門根據不同階段學生的生理和心理特點，編印適宜的教育學習資料，包括教材、課外讀物或設定專門網站；有效整合宣傳教育資源和傳播手段，包括動員文化宣傳、報刊出版、電視網路媒體、廣播廣告及志願者輔導諮詢等；調動社會家庭參與教育，特別是政府部門要嚴打黑網咖、黃賭毒和非法出版物，整治和淨化社會環境，為生命健康教育營造課內與課外、教育與指導、諮詢與自助相結合的良好環境；堅持生命健康教育的正確方向，社會各界聯手建立有效的支持保障與監督評價機制。
《珍愛生命》系列叢書正是基於生命教育的考慮，編寫而成。系列叢書共包括三篇：《珍愛生命，呵護心靈》(自我篇)、《珍愛生命，熱愛生活》(社會篇)、《珍愛生命，守護健康》(自然篇)。系列叢書的編寫體現了兩個重要特色：一是體現了時代發展的氣息，回答了許多關係到中學生在青春期身心發展過程中的生命安全問題；二是注重心理輔導的方法，體現“生命教育’’的理念。叢書的各位執筆的作者，設身處地從青少年思維角度出發，循循善誘，行文生動有趣，各冊內容具有很高的教育性和可讀性；同時，從中國小教育者的視角出發，便於教師從中遴選課例編寫自己的活動設計，實施操作，具有較高的參考價值。本叢書也可供關心青少年成長的父母、社會親職教育的工作者以及從事學校心理健康輔導的專業人士閱讀和參考。
保護美麗的心靈，珍愛寶貴的生命！《珍愛生命，呵護心靈》一書將會引領青少年走出迷茫，拋開鬱悶，釋放傷痛，跨越失敗；讓心堅如磐石矢志不渝，讓心韌若纜繩百折不撓，讓心純若水晶滌去污穢，讓心烈如火焰激情燃燒！
最後衷心祝願莘莘學子們在榮成二中這片意蘊豐盈的沃土上都能有個性的快樂成長、健康發展！
