玉環縣國民體質監測與體育科研中心（以下簡稱中心），坐落於玉環縣玉城街道辦事處泰安路北側，於2009年9月8日成立，性質為全額撥款事業單位，直屬於玉環縣體育局，是一所集國民體質監測和體育科研為一體的健身指導和體育科研中心。也是一所老百姓自己的科學健身指導專家。
基本介紹
- 中文名：玉環縣國民體質監測與體育科研中心
- 屬性：組織
- 地區：玉環縣
- 建築面積：400平方米
簡介,檢測服務,注意要點,測試流程,檢測項目,項目選取意義,
簡介
中心建築面積400平方米，投資200餘萬元，配備有一整套先進的國民體質監測儀器。擁有設備先進的國民體質監測和體育科研、運動康復設備。內設有國民體質檢測室，心肺功能測試、人體成分測試室，骨密度測試、血管機能測試室，亞健康測試、脊柱測試室等國民體質檢測設施，可以幫助人們了解自己的身體素質狀況，提醒人們對自身健康的關注，提高人們對體育鍛鍊的重視程度，並為受試者提供科學健身的原則與方法，讓人們接受積極、活躍的健康生活方式，喚醒人們參與運動的意識：生命在於運動，運動有益健康，運動防病於未然，運動要講科學。
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檢測服務
中心每周一至周五上午8:30-11:00 對市民開展體質檢測（無戶籍要求），不收取檢測費，只收取10元彩色報告單的列印費用 ，每周二、四下午對團體進行預約體質檢測。
注意要點
1、10人以上團體需要單獨預約；
2、參加測試前，請勿吸菸、喝酒、劇烈運動（測試中的劇烈運動除外），否則會影響測試精度。
測試流程
1、電話預約報名 → 2、櫃檯填寫表格註冊個人信息（每人一張 ）→ 3、體質檢測 → 4、健身諮詢（分析報告講解）
檢測項目
注1：以下檢測項目必須在在工作人員陪同指導下進行。
注2：以上項目在人員不多的情況下，花費時間約為1小時。
一樓
1、身高體重；
2、握力測試；
3、肺活量測試；
4、選擇反應力測試；
5、閉眼單腳站立平衡測試；
6、縱跳測試（劇烈運動）；
7、坐位體前屈測試；
8、伏地挺身測試（男）/仰臥起坐測試（女）（劇烈運動）；
9、跳台階測試（劇烈運動）；
二樓
10、亞健康測試；
11、脊柱機能測試；
12、骨密度測試；
13、血管機能測試（測試前保證沒有做過劇烈運動）；
14、體成分測試；
15、心肺功能測試等項目（劇烈運動）。
項目選取意義
一、背景：
胡錦濤主席的講話，廣泛開展全民健身活動，提高全民族的健康素質，是全面建設小康社會的重要內容，是構建社會主義和諧社會的必然要求，也是功在當代、利在千秋的事業。黨和政府歷來十分重視提高人民的身體健康素質。
全民健身體系在全面建設小康社會中的重要地位。而國民體質監測，就是對全民健身體系工作效果的重要評定指標之一，也是對人的健康素質的科學鑑定指標。
《全民健身計畫綱要》和《體育法》不僅對國民參加體育鍛鍊、增強體質提出了具體要求，並且強調指出，在全國“進行體質監測”、“實施體質測定製度，制定體質測定標準，定期公布全民體質狀況”。
衡量全民健身成果和體育事業發展成就的重要標準；滿足社會發展需要，科學指導健身，使國民樹立正確健身觀的有效手段；政府運用科學方法，將國民體質作為國家資源和財富進行管理的重要措施：貫徹《體育法》、實施《全民健身計畫綱要》的重要手段；民眾體育工作的重中之重。《體育法》、《全民健身計畫綱要》、《國民經濟和社會發展“十一五”計畫和2010年遠景目標綱要》和中共中央國務院最近下發的《關於改進和加強新時期體育工作的意見》中，都對此做出了十分明確的規定。
二、測評意義：科學化、人性化
1.身體形態發育水平：即體格、體型、姿勢、營養狀況及身體組成成分等。
2.生理生化功能水平：即機體的新陳代謝功能及各系統、器官的工作效能。
3.身體素質和運動能力水平：即身體在運動中表現出來的力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性等素質及走、跑、跳、投、攀等身體運動能力。
4.心理發展狀態：包括本體感知能力，個體意志力、判斷能力。
5.適應能力：例如對外界環境條件的抗寒、抗熱能力和對疾病的抵抗力。
影響體質強弱的因素是多方面的，它與遺傳、環境、營養、體育鍛鍊等有著密切的關係。遺傳對體質的發展提供了可能性或前提條件，而體質強弱的實際情況，則有賴於後天環境、營養、衛生和身體鍛鍊等因素。因此，有計畫、有目的地進行科學的鍛鍊，是增強體質最積極有效的手段。
三、各項具體指標：
（一）形態指標：
1、身高：反映人體骨骼生長發育和人體縱向高度的主要形態指標。通過與體重、其它肢體長度及圍、寬度指標的比例關係，可以反映人體勻稱度和體型特點，此外在計算身體指數、評價體格特徵和相對運動能力也有較為重要的套用價值和實際意義。
2、體重：體重是反映人體橫向生長及圍、寬、厚度及重量的整體指標。它不僅能反映人體骨骼、肌肉、皮下脂肪及內臟器官的發育狀況和人體充實度，而且可以間接地反映人體營養狀況。體重過重，可出現不同程度的肥胖，而過度肥胖，又是引發許多心血管疾病的重要原因。體重過輕，則可作為營養不良或患有疾病的重要特徵。因此，適宜的體重，對於成年人的健康和體質有重要的意義。
（二）機能指標:
1、肺活量：評價人體生長發育水平和體質狀況的一項常用機能指標。
2、台階試驗：評定心血管系統機能水平。
（三）體能指標
1、坐位體前屈：通過測試靜止狀態下軀幹、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，評價這些部位關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性。
2、握力：握力主要測試前臂及手部肌肉的力量。
3、背肌力：測試腰背部肌肉的最大伸展力。
4、縱跳：通過測試受試者的縱跳高度，反映下肢的彈跳力。
5、閉眼單腳站立測試意義：主要是用於檢查人體平衡能力，也可以用於評價位置感覺、視覺和本體感覺之間的協調能力。
6、選擇反應時：評價受試者神經肌肉系統的反應和動作的綜合能力。
7、伏地挺身（男）：間接評價受試者的肌肉持續工作能力。
8、一分鐘仰臥起坐（女）：仰臥起坐主要反映受試者腰腹部肌群力量。
四、測試方法：
（一）形態指標
1、 身高
測試儀器：電子或機械標準身高計。使用前套用標準鋼尺校正，1米的誤差不得大於0.1厘米。同時應檢查立柱與底板是否垂直，連線處是否緊密，有無晃動，零件有無鬆脫等情況並及時加以糾正。
測試方法：受試者赤足，立正姿勢站在身高計的底板上（上肢自然下垂，足跟併攏，足尖分開成60度）。足跟、骶骨部及兩肩胛間與立柱相接觸，軀幹自然挺直，頭部正直，兩眼平視前方，使其耳屏上緣與兩眼眶下緣呈水平位。測試人員站在受試者右側，將水平壓板輕輕沿立柱下滑，輕壓於受試者頭頂。測試人員讀數時雙眼應與壓板平面等高進行讀數。記錄以厘米為單位，精確到小數點後一位，填入方格內。電子身高計直接讀顯示屏上的數字並記錄。
2、 體重
測試儀器：指定的電子人體秤。使用前需檢驗其準確度和靈敏度。準確度要求每千克誤差小於0.1千克。檢驗方法是：以備用的10、20、30千克標準砝碼（或用等重標定重物代替）分別進行稱量，檢查指示讀數與標準砝碼誤差是否在允許範圍。靈敏度檢驗方法是：置100克重砝碼，電子體重計應顯示0.1千克。
測試方法：測試時，電子體重計應放在平坦地面上，按開關鍵回0。男性受試者身著短褲，女性受試者身著短褲和短袖衫（背心），站立於秤中央。等受試者站穩後，測試人員將顯示屏的數據記錄下來。記錄以千克為單位，精確到小數點後一位。
（二）機能指標
1、肺活量
測試儀器：電子肺活量計。
測試方法：使用電子肺活量計測試時，首先將肺活量計接上電源（可以用電池或用外接電源），按電源開關，顯示屏上先閃耀“8888”，後顯示0，表示儀器處於工作狀態。測試時，先將口嘴裝在文式管的進氣口，受試者手握文式管手把，保持導壓軟管在文式管上方的位置，頭部略向後仰，盡力深吸氣直至再不能吸氣為止，然後將嘴對準口嘴做盡力的深呼氣，直到不能呼氣為止。此時顯示器上顯示的數據即為肺活量值。測試兩次，取最大值，記錄以亳升為單位，不計小數。
2、台階試驗
測試儀器：台階若干個（高度：男台為30厘米，女台為25厘米），電子台階試驗儀、秒表（備用）。
測試方法：受試者站立在台階前方，按照節拍器（測試儀含此節拍器）發出的提示音上下台階。即從預備姿勢開始，當聽到第一響聲時，一隻腳踏在台上，第2響時踏台腿伸直另一隻腳跟上成台上站立，第3響時，先踏台的腳下來，第4響時另一隻腳下地還原成預備姿勢。在測試中採用2秒上、下踏台一次的速度，連續做3分鐘。運動完畢後，令受試者立刻靜坐在椅子上，將測試儀的指脈夾夾在受試者的中指前方，測試儀將自動採集受試者的三次脈搏數。整個測試結束後將運動時間及三次心率值填入卡片。如果受試者在運動中堅持不下去或跟不上上、下台階頻率三次者，測試人員應立即停止受試者運動，同時按下功能鍵，然後以同樣方法測取脈搏數並記錄。人工測試脈搏的方法，測試運動停止後1分到1分半鐘、2分到2分半鐘、3分到3分半鐘的三次脈搏數。
（三）體能指標
1、坐位體前屈
測試儀器：電子坐位體前屈計（幼兒用機械測試計）
測試方法：受試者坐在平地上（有墊物），兩腿伸直，腳跟併攏，腳尖分開踩在測試計平板上，然後兩手併攏，兩臂和手指伸直，漸漸使上體前屈，用兩手指尖輕輕推動標尺上的游標前滑（不得有突然前振的動作），直到不能繼續前伸時為止。測試兩次，記錄最好成績。測試計0點以前為負值，0點以後為正值 。
記錄方法：以厘米為單位，精確到小數點後一位。
2、握力
測試儀器：電子握力計
測試方法：將握力計顯示屏調至“0”位，受試者手持握力計，轉動握距調節鈕，調至適宜握距，測試時，受試者兩腳自然分開（約一腳距離），身體直立，兩臂自然下垂，用有力手以最大力緊握上下兩個把柄。測試兩次，取最大值，記錄以千克為單位，精確到1位小數。
3、背肌力
測試儀器：電子背力計
測試方法：將背力計顯示屏調至“0”，受試者兩腳尖分開約15厘米直立在背力計的地盤上，兩臂和兩手伸直下垂於同側大腿的前面，使背力計握柄與兩手指尖接觸，以此高度確定背力計拉桿的長度。測試時，受試者兩腿伸直，上體略前傾（約30度），兩臂伸直緊握把柄（手心向內），用最大力氣向上拉。測試兩次，記錄最大值，記錄以千克為單位不計小數。
4、縱跳
測試儀器：電子縱跳計
測試方法：受試者踏上縱跳計踏板，當測試計的顯示屏顯示“00”時，受試者盡最大力量向上跳起，落地後測試計自動顯示測試值，如果落地不在測試計的踏板上，測試計將不會顯示數值，該次測試為失敗。測試兩次，取最好成績。記錄以厘米為單位，精確到小數點後1位。
5、閉眼單腳站立
測試儀器：電子單腳站立測試儀。
測試方法：受試者兩手任意放置、閉眼，用習慣腳單腳（穿鞋）站立在測試儀平台上，另一腿屈膝使腳離開地面，姿勢不限。從提起腳離開平台開始計時，至離地腳落地或站立腳移動停表，計算閉眼單腳站立的時間。記錄以秒為單位，不計小數。
6、選擇反應時
測試方法：測試開始時，受試者的中指按住“啟動鍵”，當1—5號信號鍵發出信號時（聲、光同時發出），中指以最快速度按向發出信號的鍵。當中指按下該鍵，燈光信號隨即消失。受試者將中指退回“啟動鍵”，並再次按住“啟動鍵”，等待下一個信號的發出。每一次測試需按下五個信號鍵，將第五個信號鍵按下後，所有信號鍵都發出光和聲，表示測試結束，此時測試儀顯示的數字為選擇反應時，我們稱之為“時間1”。將查詢鍵按下，顯示的數字是信號發出到受試者的中指離開“啟動鍵”的時間，我們稱之為“時間2”。分別將這兩個時間填入數據登錄卡片。
7、伏地挺身（男）
場地器材：平坦地面一塊，墊子或其它墊物若干塊。
測試方法：受試者兩手掌撐地，手指向前，兩手掌間距與肩同寬，兩腿向後伸直，身體挺直，然後屈臂使身體平直下降，使肩與肘接近同一平面，軀幹、臂部和下肢要挺直，然後撐起恢復到開始預備姿勢為完成一次，記錄完成的次數。
8、一分鐘仰臥起坐（女）
場地器材：墊子若干塊（或代用品），秒表。
測式方法：受試者全身仰臥於鋪放平坦的軟墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度左右，兩手指交叉抱頭貼於腦後。另一同伴壓住受試者兩側踝關節處，以便固定下肢。受試者起坐時兩肘關節觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發出“開始”口令的同時開表計時，記錄一分鐘內受試者完成次數。一分鐘時間結束時，受試者雖已坐起但兩肘關節未觸及或超過雙膝關節者不計該次數。計數填入方格內。
五、其它檢測
在現代高強度的工作壓力下，
你是否想了解自己處於亞健康或者是隱性肥胖的問題？
你是否對健身具有一定的誤導性？
你或許看起來很瘦，但用過人體成分測試儀測試以後，就發現其實潛在的脂肪含量是超標的。
這說明，體育鍛鍊是必須的，體型看起來標準的人也要加強鍛鍊。
親，還在猶豫什麼，趕快行動起來吧！
