《爵士美人》是2007年成都時代出版社出版的圖書，作者是朱霓。來自美國、激情帥氣的有氧爵士操，動作源自於爵士舞蹈中的精髓，用CLASSICALL JAZZ、BALLET JAZZ、MORDEN JAZZ、LATIN JAZZ、NEW JAZZ、REGGAE JAZZ、ACID JAZZ、HIP-HOP JAZZ等的經典舞步快樂塑身，在充滿爵士味道的音樂節奏中自由享瘦！
基本介紹
- 書名：爵士美人
- 作者：朱霓
- ISBN：9787807055716
- 頁數：89
- 出版社：成都時代出版社
- 出版時間：2007-10-1
- 裝幀：平裝
- 開本：24
內容簡介,目錄,
內容簡介
讓我們一起掉進爵士漩渦，重新獲得我們的身體正在失去的肌肉、柔軟、敏感、性感、激情，實現脂肪、肌肉、肺活量、力量、心情、氣質令人心跳的改變！
BOOK+DVD同步奉獻：Come on！和Judy教練一起秀出優美線條、跳出嫵媚性感，變身身材超Fit、氣質超Perfect的爵士美人！
活力四射，熱身爵士：獨特個性，鮮明節奏，靈動舞姿。全方位立體鍛鍊，將身體的各個關節、韌帶充分活動開來，增加肌肉收縮時的速度和力量，讓渾身散發活力和舞動的魅力。
歐陸風情，純爵士：爵士舞的藍調精髓，最經典的必學動作。可強化肌肉及關節的靈活性，消除蝴蝶袖，結實臀部，雕塑美胸，再給妙曼的身材一個美麗的背影，成就頁刪愉“陵櫃蘭樂爵色”美人。
目錄
PART 1 都市健身新寵采檔——JAZZ塑形操
一、爵士操，塑造氣質女人
舞動中的嫵媚性感 輕鬆擁有曼妙身姿 紓壓放鬆，給心靈放個假
二、以“舞”之名的爵士操
自由奔放的爵士舞 爵士操，開啟快樂健身之門
PART 2 爵士操初體驗
一、跳爵士操需具備的五大素質
心肺耐力 肌槓兵市耐力 協調性 柔軟度 平衡乃匙己力
二、組拳邀剃爵士操三大要領
站立要領 地而運動要領 負重運動要領
三、爵士操基本舞姿
UP DOWN BEND LUNGE WAVE KICK BALANCE COXA MOTION
PART 3 激情估恥拳共舞——爵士操有氧吧
一、活力四射，熱身爵士
二、歐陸風情，純爵士
