爬泳轉身

游泳技術術語，爬泳（自由式）比賽過程中的組成部分。

擺動式

是以轉身的動作形狀命名的。動作簡單，省力易學。便於呼吸和在比賽中觀察對手，掌握遊程。但轉身速度慢於滾翻轉身。其動作要領是（以右手觸壁為例），游泳者游近池壁，當右臂入水時，左臂推水。身體利用游近的慣性邊滑行邊繞縱軸左轉，右手觸壁（高於身體重心，接近水面），隨即屈臂做緩衝動作，身體同時靠近池壁，收腿屈膝，緊接著推壁，此時上體繞前後軸向右轉動，作吸氣甩頭甩肩的動作以加速旋轉，當腳貼池壁時，右臂推直同時迅速經空中前擺，隨即做蹬離動作，身體繞縱軸邊蹬邊轉成俯臥滑行姿勢。

前滾翻

是以轉身的動作形狀而命名的。能較好利用游進慣性力，動作連貫，速度快，但技術較為複雜。較常用的有正前滾翻和側滾翻兩種形式。前者是身體先繞橫軸轉動後繞縱軸轉動；後者為先繞傾斜的橫軸轉動，然後再繞縱軸轉動。

前滾翻的要領是：當游泳者游至頭距池壁1.5~2米時（以游速和身材高矮而定），一臂加速划水後停在體側，另一臂開始划水，兩腿輔以海豚腿的動作，與此同時低頭、含胸、提臀，繞橫軸做直腿前滾翻動作，當前滾至上體與水平面垂直時，迅速做屈髖、屈膝動作，兩腿經空中甩向池壁使身體成側仰臥姿勢，然後繼續繞縱軸轉動，邊轉邊蹬，逐漸成俯臥滑行姿勢。