肌膚能反映你的整體健康狀況。所以，想要擁有年輕、健康的肌膚，你就需要為肌膚提供必需的營養並保護它不受外界的傷害。本書是你解決皮膚問題不可缺少的幫手，它將為你提供簡單實用的營養建議，幫你擁有持久迷人的肌膚。
基本介紹
內容提要,作者簡介,目錄,
內容提要
你會驚喜地發現正確的飲食和適當補充相應的營養物質能幫助：
清除毒素，淨化肌膚
修復肌膚損傷，延緩皮膚衰老
擺脫粉刺、濕疹和皮炎的困擾
由內至外給肌膚注入年輕的活力
給你水嫩光滑、完美無瑕的肌膚
作者簡介
納塔麗薩沃納：著名營養學家，曾在最佳營養Ь會接受過專業訓練。她在倫敦¾¬營一家營養診所，並在英國和其他國家多次舉辦營養學相關研討會。
派屈克霍爾福德：英國營養學著作創作隊伍中的領軍人物之一。1984年，他創立了最佳營養Ь會，一家致力於研究營養學和從事營養學臨床試驗的獨立的非營利性中心。他著有二十多本關於人體營養健康類的書，其中有很多成為轟動一時的暢銷書。
目錄
第一部分了解你的肌膚
第一章皮膚是什麼
第二章皮膚的強度和柔韌度
第三章皮膚損傷——認識氧化的危害
第四章陽光，皮膚的殺手
第五章關鍵階段：青春期和更年期
第六章指甲傳遞的信號
第二部分肌膚底下的奧秘
第七章消化，打開健康之門的鑰匙
第八章清除毒素，淨化肌膚
第九章肌膚的救星——抗氧化劑
第十章肌膚所必需的脂肪
第三部分常見肌膚問題的治療方法
第十一章粉刺
第十二章紅斑痤瘡
第十三章修復肌膚損傷
第十四章皮膚癌
第十五章牛皮癬
第十六章濕疹和皮炎
第十七章橘皮組織
第十八章皮疹和蕁麻疹
第十九章唇皰疹
第二十章真菌感染
第二十一章其他肌膚問題
第四部分恢復肌膚年輕活力
第二十二章飲食美容法
第二十三章水，天然的潤膚露
第二十四章淨化肌膚
第二十五章低過敏反應食譜
第二十六章清透潔淨肌膚的必要營養補充
第二十七章日常護膚
