《營養師和育嬰師陪你坐月子》是2017年浙江科學技術出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：營養師和育嬰師陪你坐月子
- 作者：李寧, 寶姐
- 類別：產後管理類圖書
- 出版社：浙江科學技術出版社
- 出版時間：2017年
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787534175237
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
坐月子要面對許多實際問題：
產後身體有哪些變化？吃什麼才能既保證自己的又保證寶寶的營養？
新媽媽怎么才能儘快恢復優美體形？產後怎么才能遠離月子病？
寶寶如何餵養才強壯聰明？寶寶要做哪些日常細節護理？需要提防哪些新生兒常見病？
不解決這些技術性的問題，坐月子就是一件不省心的事；解決好這些問題，坐月子就成了一生中非常值得留戀的獨特享受。
本書從專業角度，緊緊抓住營養和育嬰這兩個關鍵問題，幫新媽媽解決月子裡營養、體形、產後恢復、新生兒餵養和護理等一系列至關重要的專業性問題，好讓新媽媽有更好的體質、更多的精力、更愉悅的心情將全部心思放在跟寶寶的感情交流上，抓住產後黃金時間，在親子關係上打好基礎，給孩子一個值得期待的美好未來。
作者簡介
李寧，北京協和醫院主管營養師。
從事臨床營養工作二十餘年，主要從事住院病人的營養治療、門診病人的營養指導等工作，對孕產婦、嬰幼兒以及糖尿病、妊娠糖尿病、慢性腎功能不全和各類營養不良患者的營養治療及指導均有經驗。另外，還從事營養方面的科研及大眾營養宣教工作。出版過《嬰幼兒營養方案》等多部科普著作，是婦聯“心繫好兒童”項目專家組成員。
寶姐，高級母嬰護理師，中醫催乳師培訓講師，產婦及新生兒護理專家。
從事母嬰護理工作十餘年，護理過百餘名產婦和新生兒，在媽媽圈享有盛名。對產婦體質調養、乳房護理、經絡按摩有深入研究，特別是在產前指導、產婦的日常護理、產後修復、開奶催奶等方面有豐富的經驗，對產婦及新生兒順利度過哺乳期大有助益。
圖書目錄
產前必知：做好準備，輕鬆迎接天使寶寶降臨
分娩的三個階段及注意事項
PART 1不發胖，營養好，奶水足：營養師為你量身打造月子餐
Chapter 1 營養師才知道的月子營養指南
新媽媽產後的生理特點
哺乳期新媽媽的營養需要
哺乳期新媽媽如何獲得營養
哺乳期新媽媽在飲食上要特別注意什麼
Chapter 2 聽營養師說說，月子裡到底該怎么吃
產後新媽媽飲食原則
哺乳期不宜節食
對新媽媽有益的食物
新媽媽消化不良的原因及對策
剖宮產新媽媽飲食法則
Chapter 3 產後飲食宜忌，你吃對了嗎
雞蛋不宜做主食
新媽媽過量飲茶的弊端
新媽媽不應急補人參
產後不宜立即大量喝湯
公雞湯、母雞湯，都可以喝
新媽媽能不能吃鹽
新媽媽忌過量食用味素
產後遠離朱古力
催乳湯要不要喝
水果能不能吃
Chapter 4 6階段健康月子餐，42天重塑身體機能
1～7天，活血化瘀餐
8～14天，補腎養腰餐
15～21天，養血健體餐
22～28天，強壯骨骼餐
29～35天，催奶下乳餐
36～42天，美白瘦身餐
Chapter 5 產後巧食補，不留月子病
產後惡露不絕飲食調養
產後出血飲食調養
產後腹痛飲食調養
產後便秘飲食調養
產後發熱飲食調養
產後關節痛飲食調養
產後排尿不暢的飲食調養
產後自汗、盜汗飲食調養
PART 2坐月子怎敢不講究，不留病根是關鍵
Chapter 1 正確分辨你的身體變化
為什麼中國人要“坐月子”
新媽媽一般會有哪些生理上的變化
產後為什麼容易出汗
要怎么分辨惡露正常與否
Chapter 2 順產和剖宮產的區別護理
安排好幫助坐月子的人
出院時間的安排
好的休養環境，讓新媽媽心情愉快
會陰部位的護理
刀口發炎怎么辦
剖宮產的媽媽身體變化
剖宮產後何時可以進食
剖宮產後何時可以下床活動
剖宮產後何時可以進行恢復鍛鍊
產後抑鬱指數測試題
Chapter 3 坐月子的老規矩，對還是不對
坐月子為何不能捂
新媽媽不要睡太軟的床
新媽媽可以看電視嗎
束腰為何不能用
新媽媽臥床休息採用什麼姿勢好
什麼時候開始身體鍛鍊比較好
月子裡不能洗頭洗澡嗎
夏天坐月子可以開空調嗎
新媽媽哺乳期能吃藥嗎
Chapter 4 產褥期常見病的預防和治療
產後出血怎么辦
如何防治晚期產後大出血
產後貧血如何治療
產後會陰脹痛怎么辦
產後腹痛怎么辦
怎樣預防產後腰骶痛
什麼是子宮復舊不全
什麼是盆腔瘀血綜合徵
如何預防產褥感染
產後發熱是怎么發生的
產後便秘的防治
產後為何容易得痔瘡
產後排尿困難怎么辦
產後為何容易尿失禁
什麼是乳房濕疹
產後乳腺炎的症狀及防治
怎么保證乳腺暢通
乳頭皸裂怎么辦
新媽媽為何容易產後抑鬱
Chapter 5 產後巧修身，甩掉大肚腩，骨盆不變形
產後何時開始鍛鍊
產後鍛鍊的注意事項
簡單易行的鍛鍊方式
產後自我按摩
產後四項保健運動
產後周的保健
產後第二周至產褥期的保健
產後瘦身四大訣竅
產褥期後的瘦腿操
如何恢復平坦小腹
健胸美乳應注意什麼
Chapter 6 產後依然可以又美麗又幸福
如何通過調理改善色斑
關於妊娠斑、妊娠紋的問題
如何減少產後脫髮
產後何時恢復性生活
產後避孕不可忽視
產後性生活注意事項
怎樣拯救陰道鬆弛
躺在床上餵奶易患病
哺乳期乳房的護理方法
怎樣防止兩乳分泌乳汁不均
乳汁多少與乳房大小有關嗎
怎樣保持乳房彈性
忌用鹼性用品清洗乳房
乳頭扁平、凹陷怎么辦
哺乳期要嚴格控制用藥
患急性乳腺炎妨礙授乳嗎
PART 3新生兒關鍵期護理，決定孩子一生健康
Chapter 1 多觀察、勤記錄，了解新生兒的生理特徵
什麼叫新生兒期
了解寶寶的體溫
新生兒1～4周身體發育狀況
新生兒的呼吸是怎樣的
新生兒的小便是怎樣的
新生兒的大便是怎樣的
新生兒的皮膚是怎樣的
新生兒的睡眠是怎樣的
解讀新生兒的情緒密碼
Chapter 2 這樣餵養，新生兒營養好，更聰明
新生兒的消化系統有何特點
新生兒需要哪些營養素
為什麼說母乳是新生兒好的食物
初乳為什麼不能丟棄掉
為什麼說新生兒吃母乳越早越好
新生兒哺乳要按需而行
一天該餵寶寶幾次奶
哺乳的正確姿勢和方法是怎樣的
夜間餵奶應注意什麼
怎樣判斷母乳是否充足
奶水不足如何“催”
哪些情況不宜母乳餵養
怎樣提高母乳質量
新生兒怎樣是餓了的表現
什麼是混合餵養
哪些媽媽不宜哺乳
關於人工餵養
怎樣選擇奶粉
怎樣餵養早產兒
訓練新生兒的觸覺能力
訓練新生兒的聽覺能力
有益新生兒的體操
開發新生兒大腦的潛力
多與新生兒說話
健康寶寶從親子按摩開始
Chapter 3 生活細節無小事，媽媽別大意
抱起新生兒的正確姿勢
忌給新生兒包“蠟燭包”
新生兒的尿布選擇
如何更換尿布
尿布的清潔與消毒
新生兒使用紙尿褲時應注意什麼
新生兒的衣物選擇和存放
如何給新生兒洗澡
新生兒的臍帶何時脫落
新生兒可以用爽身粉嗎
怎樣保護新生兒的臀部
159 如何護理新生兒的臍帶
保護好新生兒的囟門
如何照顧“夜哭郎”
可以給新生兒剪指甲嗎
如何測量新生兒體溫
夏天防止新生兒生痱子
新生兒曬太陽的學問
Chapter 4 預防為先，寶寶的疫苗接種不容忽視
什麼是預防接種
為什麼要進行預防接種
什麼是基礎免疫
什麼是加強免疫
進行預防接種時應注意什麼
預防接種後的反應有哪些
如何識別預防接種的正常和異常反應
預防接種正常反應的處理方法
重視預防接種後的異常反應
小兒麻痹糖丸的服用和注意事項
“五苗七病”是指什麼
新生兒卡介苗的注射
新生兒乙腦疫苗的注射
百白破三聯疫苗的注射和注意事項
Chapter 5 寶貝小病小痛，物理治療是
新生兒發熱怎么辦
新生兒吐奶怎么辦
怎樣判斷新生兒是否腹瀉
嬰兒濕疹
新生兒黃疸怎么辦
新生兒肛門感染怎么辦
新生兒鵝口瘡怎么辦
新生兒鼻塞怎么辦
如何預防新生兒臍炎
如何防治新生兒歪脖子
如何預防新生兒尿布疹
如何預防新生兒肺炎
新生兒要打什麼疫苗
新生兒為何會生理性體重下降
新生女嬰怎么會出現“月經”
新生兒“馬牙”是怎么回事
新生兒為何有不明原因的青紫
新生兒為何愛打嗝
新生兒用藥須知
