燉豬肚蹄湯

燉豬肚蹄湯是家常菜，具有氣血雙補，美容，補虛養身，補血的功效

燉好的燉豬肚蹄湯是鹹鮮味，十分美味。

基本介紹

• 中文名：燉豬肚蹄湯
• 主要食材：豬肚，豬蹄
• 調料：大蔥10克,姜5克,鹽
• 營養成分：蛋白質、脂肪、碳水化合物

燉豬肚蹄湯的製作材料

主料：豬肚200克,豬蹄500克

輔料：木耳(水發)50克,油菜心50克

調料：大蔥10克,姜5克,鹽5克,味素3克,胡椒粉1克,料酒15克,植物油30克

燉豬肚蹄湯的做法詳細介紹

1. 先將豬肚、豬蹄放入鍋內煮熟後撈出備用；

2. 將熟豬蹄洗淨後剔去骨頭，與熟豬肚一起切成片；

3. 水發木耳擇洗乾淨，撕成小朵；

4. 蔥切段、姜切片；

5. 青菜心（油菜心）洗淨切成段；

6. 將鍋置於旺火上，放入植物油，燒至四成熱時，放入蔥段、薑片煸炒出香味，倒入清水（1000毫升）、熟豬肚片、熟豬蹄片、水發木耳、精鹽、味素、料酒、胡椒粉燒沸，撇淨浮沫；

7. 用小火燉半小時左右，放入青菜心段再燉7分鐘即可。

小貼士-食物相剋：

木耳(水發) ：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利於消化，所以二者不宜同食。

患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發痔瘡出血。

木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。

食譜營養

豬肚：豬肚含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等，具有補虛損、健脾胃的功效，適用於氣血虛損、身體瘦弱者食用。豬蹄：豬蹄中含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物，可加速新陳代謝，延緩機體衰老，並且對於哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用，另外具通乳脈，滑肌膚、去寒熱、托癰疽、發瘡毒、抗老防癌之功效，特別適宜於經常四肢乏力、兩腿抽筋、麻木、消化道出血、失血休克及缺血性腦病患者食之。木耳(水發)：黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血；黑木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用；木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能；黑木耳含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。油菜心：油菜中含有豐富的鈣、鐵和維C，其中所含的維C比大白菜高。另外胡蘿蔔素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源，對於抵禦皮膚過度角化大有裨益，愛美人士不妨多吃一些油菜。油菜還有促血液循環、散血消腫、活血化瘀、解毒消腫、寬腸通便、強身健體等功效。另外，國外科學家還在油菜中發現含有能促進眼睛視紫質合成的物質，能起到明目的作用，同時指出十字花科蔬菜如油菜可降低胰腺癌發病的危險。