熱性體質

熱性體質，就是指熱陰虛性體質和濕熱性體質。屬於熱性體質者，多形體 消瘦，精神易於激動，小便短少或黃，大便乾燥或秘結，畏熱喜涼，五心煩熱或日哺微熱，喜食冷物或冷飲。

基本介紹

• 中文名：熱性體質
• 外文名：Thermal physical
• 屬性：陰虛性體質和濕熱性體質
• 熱性體質特徵：喜歡冰涼的東西或飲料
• 飲食要點：減少食量，多喝溫熱的飲料或清水
• 表現：形體消瘦，精神易激動

簡介

熱性體質的簡介

熱性體質的特徵是：喜歡吃冰涼的東西或飲料，喜愛喝水但仍覺口乾舌燥；臉色通紅、面紅耳赤，脾氣差且容易心煩氣躁，全身經常發熱又怕熱，經常便秘或糞便乾燥，尿液較少且偏黃。

茶材講究

熱性體質的茶材講究

適合喝寒涼屬性的茶材，如人參須、西洋參、決明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、綠豆、薏仁、大麥、小麥、小米、楊桃、香蕉、奇異果、草莓 、梨子、葡萄柚、櫻桃、綠茶等；不適合喝溫熱、辛辣刺激屬性的茶材，如姜、桂圓、肉桂等。

飲食要點

熱性體質者飲食要點

（1）減少食量，熱性體質肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。

（2）熱性體質的人要減肥就要先解決便秘的問題，把宿便清除，多吃屬涼性而纖維較重的蔬菜，平衡體質之餘，更可以收清除宿便之效。

（3）多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，絕不能空腹吃或喝冰冷的食品。

決明子可以清肝明目、潤腸通便；

山楂改善消化不良的情況；

食物名單

熱性體質者的寒性食物名單

1.蔬菜和調味品：苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、通菜、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蓴菜、豆豉。

2.水果和乾果：桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉。

3.魚肉類：黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。

4.茶及飲品類：牛奶、綠茶、生普洱、菊花茶、本草坊荷葉茶、烏龍茶、薄荷茶、洛神花茶。