熱度鋼管舞健身俱樂部成立於2007年12月，我們具有國際頂尖級的師資力量，專業演出團隊及國內外人才輸送渠道。
基本介紹
- 中文名：熱度鋼管舞培訓中心
- 成立時間：2007年12月
- 類型：鋼管舞
- 屬性：俱樂部
熱度名師,鋼管舞必備工具,
百科名片
熱度鋼管舞健身俱樂部成立於2007年12月，我們具有國際頂尖級的師資力量，專業演出團隊及國內外人才輸送渠道。
在專業培訓人才的同時引領社會各界女性，以專業體育鋼管舞練習來達到健身、塑形、減肥、增強體質、提升女性魅力的效果。使體育鋼管舞走入正規化、全民化。
熱度舞蹈培訓中心是世界體育舞蹈協會授權單位，湖南唯一一家指定的鋼管舞教練培訓考級基地，目前主要推廣鋼管舞、平台領舞、韓舞、椅子舞、現代舞、爵士舞、肚皮舞、街舞等流行舞種的培訓。同時組建了專業的舞蹈團隊，承接各大商業演出。
熱度培訓中心師資，是通過正規培訓、考核後的國際級教練。其中兩名教練曾在全國鋼管舞錦標賽上包攬最高獎項，一舉獲得冠軍及亞軍。
熱度名師
劉歡歡(Andy):
鋼管舞大賽評審委員、國際級教練。
現任；長沙熱度鋼管舞健身主教練。
十年的演藝生涯、不斷的與國內頂尖級教練交流及出國深造，積累了豐富的教學經驗。
2008年3月，在北京舉行的全國鋼管舞錦標賽上榮獲冠軍，同時取得國際級鋼管舞教練及裁判資格證書。
擅長鋼管舞、歐美舞、韓舞、爵士舞、現代舞、椅子舞、平台等教學。
萬萍(Alma)：
現任；長沙熱度鋼管舞健身教練。
自幼喜愛舞蹈，畢業於雲南省藝術學院，專長現代舞，JAZZ與芭蕾。國際鋼管舞健身教練，曾多次在舞蹈大賽中獲獎，長年從事舞蹈演藝及教學行業,具有豐富的教學經驗，輕鬆活潑的教學氛圍深受會員的喜愛，將許多目前最新的鋼管舞健身課程的健身理念引入全國各地，讓您體會運動的樂趣和汗水後的成效。
寄語：“訓練有法，但無定法，貴在得法。”
鋼管舞必備工具
鋼管
跳鋼管舞管子肯定是必須的。面是對鋼管的些要求：
1、粗細要求
(1)般要求。鋼管舞用的管子粗度跟直筒特飲玻璃杯差不多，直徑大約在四到六公分左右。
(2)不可過粗。如果管子直徑太大或太粗，女舞者手抓不住不方便做管上技巧動作。抱著管子爬上去這樣的動作看起來太笨拙太難看。
(3)不可過幼。鋼管舞用的管子太幼的話也不好，舞者上管後雙腿夾不住很容易滑來，給人感覺是很容易折彎、不牢固、不安全。
2、材質要求
(1)表演鋼管舞用的管子不全是鋼管。
(2)有的是銅管，所以有時我們叫它銅管舞。
(3)還有的是鐵管，鐵管表面刷了層油漆，摩擦性比鋼管和銅管的大得多，但不如鋼管用起來那么滑溜不傷皮膚，看起來那么寒氣逼人而更顯出舞者的冷酷。所以，大多數鋼管舞用的管子是鋼管。
3、管子高度：
鋼管舞用的管子，高度大概是三米左右。這高度比較適合跳鋼管舞。
防滑手套/防滑粉
防滑是為了保護練習者的安全。防滑手套和防滑粉可以起到增加摩擦的作用。這種防滑手套和防滑粉可用體操運動員所使用的手套和鎂粉。
熱褲+緊身上衣
跳鋼管舞首先要講究著裝，緊身熱褲，緊身上衣，可以讓學員更好地看到自己的身體曲線和動作完成情況。穿短褲是為了在桿上方便做高抬動作，當用大腿裸露的皮膚夾住鋼管不會滑，這樣才能完成很多動作。隨個人喜好挑選個人喜歡的性感服飾，不管是小可愛、短褲裝扮甚至性感內衣都可以，最重要的是要讓大腿露出來。
高跟鞋/靴子
8-12cm高跟是你想勾住鋼管所必需選擇的，無論是透明、綁帶高的跟鞋還是馬靴都可以，只要不遮到大腿部分就好，要以讓膝蓋自由伸展。穿過膝的長靴是為了保護你的雙腳不會疼，因為腳上沒有脂肪，初學者把腳擦在鋼管上腳會疼，還可以增加爬桿時腿與鋼管直接的摩擦力。熱度鋼管舞專業教練建議也可以穿厚底的高跟鞋，這樣比較不會傷害你的背脊。如果你不習慣穿這么高的跟鞋，你可以先練習把身體重量託付在高12公分的高跟鞋上，學習跳躍、蹲、起身等基本動作可以讓平衡感更好。
