焦躁

焦躁是欲望受到壓抑形成的神經衰弱症的症狀。這種類型的人通常過於認真，丁是丁，卯是卯，常杞人憂天，無論乾什麼事不乾到底不罷休，對一點小事往往心存芥蒂，耿耿於懷。這種人的人際關係不佳，容易自我封閉起來，往往容易受他人的言行刺激。因此，在日常生活中容易緊張，承受精神疲勞之苦。

基本介紹

• 中文名：焦躁
• 外文名：impatient
• 拼音：jiāo zào
• 注音：ㄐㄧㄠ ㄗㄠˋ
• 近義詞：煩躁
• 反義詞：平和、鎮靜

引證解釋

指惱怒；焦急而煩躁。

1、 宋 朱熹 《答黃子耕書》：“隨處操存，隨處玩索，不妨自有餘樂，何至如此焦躁耶！”

2、《兒女英雄傳》第六回：“那女子焦躁道：‘叫你走，怎的倒坐下來了呢！’”

3、丁玲 《團聚》：“喑，你娘就是這末急性子，近來更容易焦躁。”

4、明 施耐庵《水滸》第二十八回《武松威震安平寨 施恩義奪快活林》武松焦躁起來，那人只得去裡面說知。

5、明 施耐庵《水滸》第三十五回《石將軍村店寄書 小李廣梁山射雁》燕順焦躁，便提起板凳，卻待要打將去。

緩解方法

①把擔心的事列出一個清單，能辦到的畫上“○”；如果辦不到，需要花一些時間和經過努力能辦到的畫“△”；辦不到的畫“×”。然後把注意力集中在能辦到的事情上，安排好具體的步驟、時間、合作者等事項。開始行動時，不要怕失敗，要緊的是專心做你想做的事情。

②想像所做的事情能很順利地進展。工作前要充分休息，工作時不拘小節，深思熟慮，積極行動。心情不舒暢時，進行體育活動直到出汗，然後心無所思地看書或聽音樂，使心情愉快輕鬆起來。

③找出焦躁的原因，找到沒人的地方大聲說出來，或者索性遊玩、散散心。改變一下生活方式，讓自己感到玩得恨痛快。