《焦慮型人格自救手冊》是一部由【英】安娜·威廉姆森所著書籍，北京日報出版社出版發行。
基本介紹
- 書名：焦慮型人格自救手冊
- 作者：【英】安娜•威廉姆森
- 出版社：北京日報出版社
- ISBN：9787547733219
出版信息,內容簡介,作者簡介,所獲榮譽,圖書目錄,
出版信息
作者:【英】安娜·威廉姆森 著/【英】瑞塔·紐厄爾 / 著/【美】貝絲·伊萬絲 / 繪
出版社:北京日報出版社
原作名:breaking mad
譯者:高源 譯
出版年:2019-8
頁數:264
定價:58.00
裝幀:精裝
ISBN:9787547733219
內容簡介
和你一樣焦慮的人可能多到超乎想像！他們每天都被這些困惑折磨——
就是睡不著覺，該怎么辦？
面對社交場合緊張焦慮，我該如何破解？
總是喪喪的，提不起精神怎么辦？
為什麼焦慮偏偏找上了我？我做錯了什麼？
孩子也會焦慮嗎？如何幫助孩子應對焦慮情緒？
……
本書作者安娜·威廉姆森本是英國知名的電視節目主持人。十幾年前普通的一天，正當她像往常一樣，為自己如日中天的事業忙碌時，她的情緒突然崩潰了……她甚至花了六個月時間才弄明白，將人生列車突然推出正常軌道的正是大名鼎鼎的——焦慮症。從那以後，安娜的“脫軌人生”走向了新的方向。現在她不僅走出了焦慮的低谷，更取得了NLP高階執行師的資格證書，成了一名專業的心理治療師。
在這本書中，安娜以患者和治療師的雙重身份，記錄了自己十幾年間應對焦慮情緒的經驗和體會。從識別焦慮的症狀，到應對失眠或社交焦慮，安娜都一步一步地提供了切實和直接的指導，給出了多種處理方案，幫助焦慮型讀者逐漸克服焦慮，建立自信。
每一章的最後，臨床心理學家瑞塔·紐厄爾博士也為讀者提供了易於操作、切實可行的專家指導，幫助大家正確看待焦慮，找回從容的生活。
作者簡介
安娜·威廉姆森，電視節目主持人，廣播電台主持人，生命導師，心理諮詢師以及NLP高階執行師。
瑞塔·紐厄爾，臨床心理學家，英國心理學會（BPS）成員。
貝絲·伊萬絲，美國插畫師，漫畫師，她的作品有《我真的還沒想清楚》。
所獲榮譽
該書入選2019年全國教師暑期閱讀推薦書目第二批。
圖書目錄
我們住在焦慮星球
把焦慮當作正常情緒
1. 焦慮是什麼—“我究竟怎么了”
2. 驚恐發作—“嚇壞了”
3. 社交焦慮—“現在就讓我離開這裡”
4. 失眠—“就是睡不著”
5. 情緒低落—“讓我一個人待著”
6. 自我麻痹—“我無力應對”
7. 身體不適 —“全身上下都不舒服”
8. 運動、飲食與焦慮 —“我做不到這樣”
9. 你並非孤單一人—“感覺更棒”
附錄：兒童焦慮管理工具包
致謝
