無糖健康粥是一款健康粥品，製作原料主要有核桃、大棗、花生米、黃豆、黑等。 基本介紹 中文名：無糖健康粥主要食材：核桃2個（去殼），大棗7枚，花生米、黃豆、黑豆各14粒，糯米50克功效：養陰滋腎特點：低糖、高蛋白質、易消化、吸收 製作方法：1、核桃、大棗、花生米、黃豆、黑豆洗淨後，溫水浸泡半小時。糯米用冷水浸泡半小時。2、糯米開水下鍋，旺火燒開轉文火，放入核桃、大棗、花生米、黃豆和黑豆，熬熟即可。特點：此粥屬低糖、高蛋白質、易消化、吸收的安全食品。核桃，補腎益精。花生米、潤肺養血。黃豆，健脾養胃。黑豆，養陰滋腎。大棗含蛋白質、碳水化合物和豐富的鈣、磷、維生素以及單寧、有機酸等有益成分，有補脾養胃、養血安神功效，對糖尿病脾虛乏力、形體消瘦有效。
