《無病時代走出健康誤區，終結盲目醫療！》是2014年中信出版社出版的圖書，作者是(美)阿古斯。
基本介紹
- 書名：無病時代：走出健康誤區，終結盲目醫療！
- 作者：(美)阿古斯
- 譯者：陳婷君
- ISBN：978-7-5086-4261-1
- 出版社：中信出版社
- 出版時間：2014-02
基本信息,內容簡介,目錄,
基本信息
作者：(美)阿古斯著;陳婷君譯
出版社：中信出版社
出版時間：2014-02
ISBN: 978-7-5086-4261-1
頁數：341頁
價格：48.00元
內容簡介
一種藥不該治百種人，健康沒有統一的標準!什麼才是個性化的醫療方案?我們一直遵循的保健理念原來是錯的?某些人群喝紅酒會罹患乳腺癌!久坐危害高於吸菸!鮮榨果汁和蔬菜的營養更易氧化!茄紅素並不具備抗癌能力!癌症患者服用維生素C相當於餵食癌細胞!睡眠不足更易發胖!慢性炎症會增加心血管疾病與癌症風險!
本書是賈伯斯的主治醫師大衛·阿古斯博士的一部暢銷保健圖書。他重新解釋了傳統健康與疾病觀念上的偏誤，帶領讀者回頭審視現代醫學發展至今對“健康”的認知，放棄繼續迷信許多實際上正在傷害我們、折損我們生命的神話，告訴你今日醫學中攸關生死的最新發展，教授我們如何善用醫學發展中的先進技術，如基因測序和蛋白質組學，通過科學的方法確立預防之道，真正開始邁向免於痛苦的無病時代。
作者指出：關於健康，唯一的答案，就是真正了解我們的身體，跟醫師開誠布公地討論，從自己的價值體系出發做抉擇，量身定做一套適合個人體質的療法，才能活出健康圓滿的人生。
目錄
再版序
前言：來自邊緣的筆記──癌症醫生終結疾病之路的最大挑戰
人體與健康的系統觀
腫瘤：自毀前程的事業?或是，自我的冒險?
本書內容
第一篇 定義自身健康的科學與藝術
第一章 健康是什麼?──改變一切的新定義
是DNA主宰了我們的健康嗎?
無法逃避的數據：頑強的癌症帶給我們的警示
眾病之王：癌症是所有疾病的代表
落入傳染病思考模式的遺傳學
蛋白質的力量：影響我們體內細胞的對話
伽利略的天才：讓我們試著繪出人體的完整地圖
第二章 預防勝於治療 ──簡易測量你今日健康的方式
接受促成你明日健康的交換
這些健康的建議都適合你嗎?
接受交換
我們和以前不一樣了
界定你的個人指標
先當自己的醫生
建立你的基準
有這種應用程式嗎?──數位化的完整病歷
第三章 遺傳不能決定一切──了解病史有何好處
如何拿到病史
了解族譜是預防特定遺傳疾病的最佳途徑
考慮做基因檢測，評估你自己的疾病風險
先天與後天：基因與環境
第四章 改變人體系統環境──環境效應可能比我們預期的還要多
也可能比我們預期的還要少
環境影響遺傳
我們需要更多培養皿之外的人體醫療案例
醫療上的灰色地帶
人體外在環境的巨觀角度
第五章 遺傳不及後天養成──DNA的弱點
蛋白質的力量
達爾文對人類DNA的理解錯在哪裡?
蛋白質：生命與健康的最小單位
蛋白質組學的力量
複合系統醫學
未來的你：個性化治療
第二篇 健康風格的要素
第六章 資訊時代之善與惡──小心相關研究與主張
別被恐嚇騙倒
神奇的維生素D?
從新聞頭條到健康警示
從報導的字裡行間找出弦外之音
恆定控制總在你體內進行
膚色與體內維生素D含量的複雜關係
適者生存
我們到底需要多少維生素D?
身體內建的神奇科技
其他“藥物”呢?
第七章 健康是否有捷徑?──重新思考營養品和維生素的需求
壞血病與維生素C
維生素C的矛盾研究與腫瘤的關係
合成維生素的捷徑
抗“抗氧化劑”
對維生素效益的期待與證據不成比例
複雜人體中永遠的矛盾
第八章 “新鮮”的謬論──暗藏於“本地市場”的危險
綜合維生素的神話
取得平衡，什麼都吃一點
冷凍食物比不新鮮的食物營養高
丟掉榨汁機和食物攪拌機
解開微生物群落之謎
腸也有知覺：營養需要健康的消化道
第九章 發炎的致命性與應對措施──橄欖球隊員和修女給我們的啟示
一切都要從發炎開始談起
當你的工作有損健康時
從發炎到毀滅
著名的修女研究與失智症
為何現在討厭的流感 會在多年後產生問題
第十章 動起來才能活得好──久坐危害你的健康
運動吧!
運動：唯一被證實的青春源泉
運動生理學起飛
抽菸與久坐的相同點 (即使你不抽菸也一樣)
第十一章 生理節奏的重要性──規律作息是靈丹妙藥
作息規律，身體才會穩定
睡眠讓身體保持平衡
睡眠是健康狀態的哨兵
睡眠不規律，會破壞體內的“健康維持機構”
何時睡比睡眠的時數重要?
何時需要安眠藥
良好的睡眠習慣，從年紀越小開始養成越好
別忘了醒的時候也要休息
考慮養條狗
第三篇 未來的你，健康的你
第十二章 高科技健康 ──電玩世界的虛擬現實與知識
有一天可能會拯救我們的性命
運用高科技的世界
丟掉診斷範例
虛擬現實
醫學與我們的未來面貌
第十三章 給予與接受──分享個人的醫護信息
能讓我們活得更久更好
“個資隱私權”與“個人身體系統”
新的健康照護改革
動機的力量
第十四章 無所事事的藝術──尊敬身體的自然修復力量
結論：人、鼠和總開關之間──我們必須死亡嗎?寫在最後的期待與希望
爭取你自己健康的權利
後記：挑戰與回應Q&A
致謝
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