無油低卡糙米炒飯

無油低卡糙米炒飯是以糙米飯、蝦仁為主料製作的菜品。

基本介紹

• 中文名：無油低卡糙米炒飯
• 分類：減脂，減肥，低卡，無油，糙米，炒飯，便當，宿舍
• 主要食材：糙米飯，蝦仁

用料

材料	用量
糙米飯	-
蝦仁	-
蘆筍	-
彩椒	-
鮮蘑	-
醬油	少量
研磨黑胡椒	-

做法

1. 燒一鍋水，蘆筍洗淨切段，鮮蘑撕碎，分別焯燙，瀝水。蝦仁解凍，微波爐1分鐘。彩椒切條。

2. 熱鍋，中小火，注意因為完全不放油，所以火力不要太大。放入蝦仁，鮮蘑，彩椒，加一點醬油翻炒。放入糙米飯，繼續翻勻。最後加入蘆筍，撒入研磨黑椒，翻勻後裝盤。