《無毒就健康》是2007年遼寧科學技術出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：無毒就健康
- 頁數： 175頁
- 裝幀：平裝
- 開本：32
圖書信息,內容簡介,目錄,
圖書信息
出版社: 遼寧科學技術出版社; 第1版 (2007年1月1日)
ISBN: 9787538148992
條形碼: 9787538148992
尺寸: 21 x 14.5 x 0.9 cm
重量: 222 g
內容簡介
人體免疫力的好壞受到環境的影響很大，其中飲食又占有非常大的份量。人體免疫活力的維持，最主要依靠的就是食物，因為食物中有非常多的營養素，能幫助刺激免疫系統，使人體的免疫力增強。千萬不要以為可以靠吃藥來增強自己的免疫力，日常飲食若是不均衡的話，就有可能影響自身的免疫系統。平日不妨多吃一些能增強身體抵抗力的食物，多攝取一些能夠維護免疫系統的營養素。
本書將就各種有助於人體排毒的飲食進行分析，並告訴你如何運用這些有用的食物來烹調，幫助你在日常生活中能有效地徹底排毒。
除了飲食的建議，本書也深入分析毒素產生的來源，以及剖析日常生活中不當的習慣與飲食方式，也極有可能是毒素累積的來源。而搭配各種有用的運動、簡單的按摩方，以及居家清潔保護的妙方，都是幫助你免於毒素上身的保養之道，希望能對於你防毒與排毒有莫大的幫助，讓毒素真正遠離我們的生活。
目錄
序 排除身體毒素，健康永遠留住
第Ⅰ章 排毒新思維
01 什麼是“排毒”？
02 毒素的來源
03 您中毒了嗎
04 健康的飲食習慣
第Ⅱ章 排毒飲食麵面觀
01 必備排毒飲食
02 五穀類
03 蔬菜類
04 水果類
05 中藥方
06 排毒飲品
第Ⅲ章 生活排毒總動員
01 舒緩身心排毒方
02 簡易排毒運動
03 簡便排毒按摩
04 植物排毒法
第Ⅳ章 88道健康排毒餐
掃除腸道毒素
食譜1 小黃瓜汁
食譜2 芹菜汁
食譜3 胡蘿蔔汁
食譜4 葡萄芹菜汁
食譜5 葡萄蓮藕汁
食譜6 蘋果芹菜西紅柿汁
食譜7 大蒜綠豆芽汁
食譜8 黑木耳芝麻茶
食譜9 決明菊花茶
食譜10 薑汁奶茶
食譜11 杏仁茶
食譜12 桃花茶
……
消除上火毒素
解除暑氣毒素
排除電子毒素
排除自由基
解酒毒
