烏帕爾里島Upałty，是在波蘭瓦爾米亞-馬祖里省吉日茨科縣，馬姆雷湖（Mamry）最大的島嶼，位於54°02′31″N, 21°44′48″E，面積67公頃。島上覆蓋蘆葦，有柞木，椴樹，榆樹，鐵樹，柳樹和榛子等落葉喬木，是水禽和許多鳥類的繁殖地，還有罕見的鷹。是一個自然保護區。
