《為什麼你總容易受傷，有人卻百毒不侵？》是一部由【英】威廉· 布魯姆所著書籍，同心出版社出版發行。
基本介紹
- 書名：為什麼你總容易受傷，有人卻百毒不侵？
- 作者：【英】威廉• 布魯姆
- ISBN：9787547710838
- 出版社：同心出版社
出版信息,內容簡介,作者簡介,目錄,
出版信息
內容簡介
"現實生活中，有些人總是容易受傷，而有些人卻看起來總是刀槍不入，到底是什麼影響了他們在人際交往中的感受呢？當代英國最負盛名的心靈教育專家威廉·布魯姆博士認為，人們在與世界打打交道的過程中所產生的不同情態，歸根結底是由人的內心是否強大，是否具有足夠多的安全感所致，本書分析了影響人“受傷感”的原因，並結合實例，提供了一些簡單易行的擺脫受傷、強大心靈的方法。
在接下來的日子裡，威廉·布魯姆博士將引導讀者一項為期28天的自我訓練、運動和冥想方式，來使自己的內心變得強大。他以一種別出心裁的身心靈訓練方式，將帶領“玻璃心”的小伙們找回缺失的安全感，並創造出強大的能量場，從而讓人變得更加強大無所畏懼！
作者簡介
作為全民心靈健康的發起者和奠基人，威廉·布魯姆博士是英國全人教育機構Alternatives的共同創辦人之一及全靈性基金會（The Foundation for Holistic Spirituality）的創辦人。1988年，布魯姆參加了關於宗教和信仰的聯合國奧斯陸會議，幫助“全靈性”獲得了和傳統信仰平等的地位。著有《淡定的力量》《內啡肽效應》等書。
目錄
"PREFACE 歡迎閱讀“玻璃心”保護手冊/ 1
這一秒，請按下你的暫停鍵，問自己：我是否經常感到緊張、焦慮？我是否經常感到糾結、迷茫？我是否非常在乎別人的評價？我是否經常感到不公平？我是否經常感到自己很受傷？世上那個淡定、豁達、熱情的我到哪裡去了呢？
ENTER 為什麼受傷的總是我/ 1
心理學研究表明，如果一個人因為發現自己忘記帶某種東西而感到焦慮不安，那就說明他的內心十分在意這件東西。如果你經常因某件事情感到“受傷”——比如眼睛裡容不得半點沙子——那么，凡事追求完美就是你的軟肋。在獲得強大的心靈之前，你務必先得找出到底是什麼讓你不安，你一直以為的就是你以為的那樣嗎？
PART 1 受傷症ABC：那些讓我們不安的“怪物”/ 35
所謂受傷，歸根結底是內心脆弱，缺乏安全感所致，它通常外在表現為情緒上的緊張、身體的不適，內在表現為思維的紊亂、性情的乖張，無法掌控自己的能量場。因此，我們可以從內外兩個方面入手強大自己的內心。
PART 2 內啡肽效應：如何有效地掌控自己的身體和情緒/ 55
要想產生內在的安全感，需要有很多因素共同作用，但最重要的是身體上要感覺良好。當一個人感到鎮定、開心且身心輕盈時，他的體內正持續產生著內啡肽。內啡肽是身體的天然鴉片，可以讓你感到舒適健康，可以緩解疼痛並激發免疫系統。為了能感覺安全、強大、舒適，你必須努力駕馭自己的身體，激發體內內啡肽的不斷湧現。
PART 3 騎士效應：如何有效地駕馭世界和他人/ 81
理想中的騎士是道德感最強的人，也是最勇敢和精於武藝的戰士。他們走進村子時，弱小者會感覺到安全。他們不是滿懷怨憤或邪惡的人，他們強壯、勇敢、聰慧並充滿愛心。一個真正能夠有效地掌控自己、領導世界和他人的人一定是個具有騎士精神的人——在給予他人帶來安全感的同時，他也一定能夠很好地保護自己。
PART 4 能量場效應Ⅰ：從根本上強大自己的內心/ 109
所有生物的身體都帶有微妙的能量，其中部分是電磁的——想想電鰻，這種生物能發出電擊；部分由生命力構成——在阿育吠陀醫學和道家醫學中，這種生命能量分別被稱為“普拉那”（prana）和“氣”。如果你的能量場——缺少生命力或有漏洞，你就會受到影響，並被其他能量、氛圍和震顫侵蝕。
PART 5 能量場效應Ⅱ：創造自己的能量場/ 149
自己的能量場被外部存在影響、穿透是種非常不愉快的經歷。這感覺就像有人刺傷了你的身體，但你通常不明白究竟發生了什麼。你可能會無緣由地感到焦慮，可能會覺得有人像牛皮糖一樣纏在你身邊，讓你無法擺脫。你身邊的某些人可能會榨乾你的能量，讓你感到精疲力竭。通過創造能量氣泡，可以打造自己的能量場，讓你免受這些負面能量的侵襲。
PART 6 現實感效應：接受以及自我和解的藝術/ 175
將注意力轉移到自己身體的真實感受上，你就能管理並引導自己內部的化學反應，減少帶來緊張感的荷爾蒙的產生，促進帶來靈活性和舒適感的荷爾蒙的分泌。這個基本方法是人人都應該學會的一項有效的生活技巧，它能促進你和現實世界的和解。
PART 7 淡定的力量：如何在險惡的世界裡淡然前行/ 203
如果你想為自己的安全感創造一個真正持久的基礎，你需要每日實踐自省、與美好事物相聯繫、行善這三件事。你要讓它們融入你的生活，成為你日常行為的一部分，它們會給你提供力量，讓你能集中注意力平衡日常生活中的刺激、需求、沉迷、緊張和負面事物，從而獲得持久的淡定、從容。
EXIT 你若安好，便是晴天/ 235
如果你已把本書中的內容融會貫通，並把我所提出的方法套用到實踐中，那么，現在你的內心應該比閱讀本書前要強大很多。如果你已經找回了安全感，那么，恭喜你，你已經走在了通向幸福的路上。
這一秒，請按下你的暫停鍵，問自己：我是否經常感到緊張、焦慮？我是否經常感到糾結、迷茫？我是否非常在乎別人的評價？我是否經常感到不公平？我是否經常感到自己很受傷？世上那個淡定、豁達、熱情的我到哪裡去了呢？
ENTER 為什麼受傷的總是我/ 1
心理學研究表明，如果一個人因為發現自己忘記帶某種東西而感到焦慮不安，那就說明他的內心十分在意這件東西。如果你經常因某件事情感到“受傷”——比如眼睛裡容不得半點沙子——那么，凡事追求完美就是你的軟肋。在獲得強大的心靈之前，你務必先得找出到底是什麼讓你不安，你一直以為的就是你以為的那樣嗎？
PART 1 受傷症ABC：那些讓我們不安的“怪物”/ 35
所謂受傷，歸根結底是內心脆弱，缺乏安全感所致，它通常外在表現為情緒上的緊張、身體的不適，內在表現為思維的紊亂、性情的乖張，無法掌控自己的能量場。因此，我們可以從內外兩個方面入手強大自己的內心。
PART 2 內啡肽效應：如何有效地掌控自己的身體和情緒/ 55
要想產生內在的安全感，需要有很多因素共同作用，但最重要的是身體上要感覺良好。當一個人感到鎮定、開心且身心輕盈時，他的體內正持續產生著內啡肽。內啡肽是身體的天然鴉片，可以讓你感到舒適健康，可以緩解疼痛並激發免疫系統。為了能感覺安全、強大、舒適，你必須努力駕馭自己的身體，激發體內內啡肽的不斷湧現。
PART 3 騎士效應：如何有效地駕馭世界和他人/ 81
理想中的騎士是道德感最強的人，也是最勇敢和精於武藝的戰士。他們走進村子時，弱小者會感覺到安全。他們不是滿懷怨憤或邪惡的人，他們強壯、勇敢、聰慧並充滿愛心。一個真正能夠有效地掌控自己、領導世界和他人的人一定是個具有騎士精神的人——在給予他人帶來安全感的同時，他也一定能夠很好地保護自己。
PART 4 能量場效應Ⅰ：從根本上強大自己的內心/ 109
所有生物的身體都帶有微妙的能量，其中部分是電磁的——想想電鰻，這種生物能發出電擊；部分由生命力構成——在阿育吠陀醫學和道家醫學中，這種生命能量分別被稱為“普拉那”（prana）和“氣”。如果你的能量場——缺少生命力或有漏洞，你就會受到影響，並被其他能量、氛圍和震顫侵蝕。
PART 5 能量場效應Ⅱ：創造自己的能量場/ 149
自己的能量場被外部存在影響、穿透是種非常不愉快的經歷。這感覺就像有人刺傷了你的身體，但你通常不明白究竟發生了什麼。你可能會無緣由地感到焦慮，可能會覺得有人像牛皮糖一樣纏在你身邊，讓你無法擺脫。你身邊的某些人可能會榨乾你的能量，讓你感到精疲力竭。通過創造能量氣泡，可以打造自己的能量場，讓你免受這些負面能量的侵襲。
PART 6 現實感效應：接受以及自我和解的藝術/ 175
將注意力轉移到自己身體的真實感受上，你就能管理並引導自己內部的化學反應，減少帶來緊張感的荷爾蒙的產生，促進帶來靈活性和舒適感的荷爾蒙的分泌。這個基本方法是人人都應該學會的一項有效的生活技巧，它能促進你和現實世界的和解。
PART 7 淡定的力量：如何在險惡的世界裡淡然前行/ 203
如果你想為自己的安全感創造一個真正持久的基礎，你需要每日實踐自省、與美好事物相聯繫、行善這三件事。你要讓它們融入你的生活，成為你日常行為的一部分，它們會給你提供力量，讓你能集中注意力平衡日常生活中的刺激、需求、沉迷、緊張和負面事物，從而獲得持久的淡定、從容。
EXIT 你若安好，便是晴天/ 235
如果你已把本書中的內容融會貫通，並把我所提出的方法套用到實踐中，那么，現在你的內心應該比閱讀本書前要強大很多。如果你已經找回了安全感，那么，恭喜你，你已經走在了通向幸福的路上。
