災難危機反應

災難危機反應主要表現在生理上、情緒上、認知上和行為上。

基本介紹

• 中文名：災難危機反應
• 表現在：生理上、情緒上、認知上和行為上
• 發展：創傷後應激障礙
• 事件：災難危機

簡介

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生理方面

腸胃不適、腹瀉、食慾下降、頭痛、疲乏、失眠、做惡夢、容易驚嚇、感覺呼吸困難或窒息、哽塞感、肌肉緊張等。

情緒方面

常出現害怕、焦慮、恐懼、懷疑、不信任、沮喪、憂鬱、悲傷、易怒，絕望、無助、麻木、 否認、孤獨、緊張、不安，憤怒、煩躁、自責、過分敏感或警覺、無法放鬆、持續擔憂、擔心家人健康，害怕染病，害怕死去等。

認知方面

常出現注意力不集中、缺乏自信、無法做決定，健忘、效能降低、不能把思想從危機事件上轉移等。

行為方面

害怕見人、暴飲暴食、容易自責或怪罪他人、不易信任他人等。

階段

人們對危機的心理反應通常經歷四個不同的階段。

衝擊期

發生在危機事件發生後不久或當時，感到震驚、恐慌、不知所措。

防禦期

表現為想恢復心理上的平衡，控制焦慮和情緒紊亂，恢復受 到損害的認識功能。但不知如何做，會出現否認、合理化等。

解決期

積極採取各種方法接受現實，

尋求各種資源努力設法解決問題。焦慮減輕，自信增加，社會功能恢復。

成長期

經歷了危機變得更成熟，獲得應對危機的技巧。但也有人消極應對而出現種種心理不健康的行為。

個體危機反應的嚴重程度並不一定與事件的強度成正比，也就是說個體對危機的反應有很大差異，即相同的刺激引起的反應是不同的。個體的個性特點、對事件的認知和解釋有關、社會支持狀況、以前的危機經歷、個人的健康狀況、干預危機的信息獲得渠道和可信程度、危機的可預期性和可控制性、個人適應能力、所處環境等都會影響危機反應。

創傷後應激障礙

創傷後應激障礙（PTSD）是指由非同尋常的威脅或災難性事件所引發的心理危機。這些精神狀態， 一般在遭受創傷後數日至半年內出現，例如以回想或噩夢形式反覆重現創傷性經歷和體驗，目睹遺物或 舊地重遊時產生精神痛苦；由於恐懼產生的持續迴避行為。大多數病人一年內可以恢復，而少數病人則 持續數年不愈而成為持久的精神負擔，有的還可能終身精神殘疾，再也無法正常生活。