激瘦纖脂：啞鈴操

圖書信息

出版社: 大連音像出版社; 第1版 (2009年1月1日)

平裝: 92頁

正文語種: 簡體中文

開本: 32

ISBN: 7883525050

條形碼: 9787883525059

尺寸: 19.6 x 13.8 x 0.6 cm

重量: 259 g

作者簡介

曲影，知名美體暢銷書作家、著名企業形體顧問、多家高尚健身會所首席瑜伽導師、時尚雜誌專欄作家、高級營養師。畢業於香港時裝學院，後主攻漢語言文學，獲碩士學位。受印度瑜伽大師啟蒙，迷醉至深，遠赴印度RIHYI學院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。獲澳洲體適能專業教練學院ATP國際瑜伽導師、普拉蒂高級教練認證資格，中國健美協會國家級健身指導認證。

曲影活躍於中國瑜伽、普拉蒂及形體塑身的教授領域，受聘於全國多家高尚女子健身會所，系全國頂級名媛會所——夢圓皇宮首席瑜伽導師、中國移動通訊公司等著名企業形體顧問。她多次舉辦瑜伽講座及大型塑身公開課，成為中國高溫瑜伽教授第一人。在繁忙的工作之餘還擔任了多位著名企業家的私人形體教練。

曲影還涉獵其他學科領域，積極攻讀了營養學、心理學兩門學科，並獲得了營養師及心理輔導師的認證。她經常奔走於香港和世界各地，積極參與培訓和學術交流，創立了個人瑜伽網站並且藉由多家網路與時尚雜誌專欄，傳授現代女性健康、美麗與建構優質新生活的最有效方法。

利用多年的健塑身教學經驗，編寫了一系列功能卓著的健塑身操、養生書，立志把健康、美與和諧帶入到各類人群之中，令更多的女性展示十全十美的自信風采！

內容簡介

《激瘦纖脂:啞鈴操》不僅能幫助解決運動量不足的問題，其提高基礎代謝、燃料肌肉中的脂肪效果是無與倫比的。人體最能燃燒能量的部位，便是心臟和肌肉。其中，肌肉又是人體內最多的組織，所以只要鍛鍊肌肉，便可以減少體重和體脂肪，達到最理想的減肥塑身效果。

啞鈴健美操也是典型的“阻力運動”，具有增加肌肉量的效果，即有促進蛋白質合成效果的運動。蛋白質的合成若能順利進行，骨骼主要成分的膠原形成也會變得比較活躍。也就是說，在鍛鍊肌肉的同時，也能強化骨骼。若想讓自己擁有美麗又健康的苗條身材，啞鈴健美操當然是首選。

簡便易學的啞鈴操，不分年齡、性別，不限時間、地點，任何人都可以隨時隨地輕鬆地做，成為個人獨享的運動。不需要特別的道具或場地。當您出差或是外出旅行時，可以把啞鈴放在箱子裡，走到哪兒都可以拿出來練習，而回家時間不定的上班族，至少也應該可以在睡前抽出短短的五分鐘來做這種簡易的運動吧！健身時，每個人所想要雕塑的部位都不盡相同，而它就是這種可以滿足個人不同目的的簡便運動。

激瘦纖脂：啞鈴操

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