漫話養生：養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。
萬友生，男，漢族，生於1917年9月。系江西中醫學院中醫內科教授、主任醫師。先後出版專著十多部，發表論文百餘篇。他的養生格言是：“正直，勤勉，秩序，整潔，節制，情趣”十二字。
我認為健康長壽包括身心兩個方面，而中醫認為形（身）與神（心）是統一的。我的體會如下。
首先是精神要有寄託，熱愛自己從事的工作，以獲得所知而樂。數十年來我朝夕與中醫學為伴，孜孜以求，旁人總以為太辛苦，其實我是樂在其中，且甘之始終。只要伏案工作，我便沉浸在一片寧靜的天地里，自心治然，樂趣無比。
其次是要使自己工作與生活有條不紊，井然有序。我是一個按部就班的人，習慣於有秩序，愛整潔，不能容忍錯雜零亂。
世外桃源是不存在的，我一生適逢亂世與厄運，在外部環境惡劣時，我主要靠自己的堅強意志與信念，保持“樂天”的態度，不僅挺得住，而且由於勞作增強了體力。我一生淡泊名利，家有賢妻，我從不理財，經常身無分文，被認為是“清官”，但我以“知足常樂，安貧樂道”而自慰。我常告誡子女：“良田萬頃，日食一升；大廈千間，夜眠八尺。身外之物，何苦孜孜以求。”正所謂“素甘淡泊心常泰，曾履憂危體愈堅”。對曾經敵視和迫害過自己的人能以德報怨。總認為世事如椹，讓一著不為虧我；心田似海，納百川方見客人，這不僅是一種高尚美德，而且是保持長壽的需要。
第四是培養生活情趣，注入青春活力。我興趣廣泛，詩、書、棋、畫均涉獵，常寄情于格律詩，曾陸續寫過幾百首，惜毀於“文革”，現存的數十首是“文革”後作的，北京《中華詩詞年鑑》曾選了我的《長沙懷古》七律一首。書法宗顏、柳；喜寫墨竹，這些對伯養性情大有裨益。我與老伴還是幾十年的京劇迷，曾粉墨登場，同時也欣賞黃梅戲、越劇等，對高水平的足球、籃球、排球、桌球、拳擊、體操等興趣也不亞於年輕人。偶爾也放鬆一下，看幾本金庸。古龍的新派武打小說。廣泛的興趣愛好，使生活平添了許多色彩，與他人多了共同語言，為自己注入了青春活力，對健康的意義自不待言。
第五要“慎風寒，節飲食”。我至晚年特別注意節飲食，基本吃素，以豆類食品為主。原先少量吸菸，現已戒斷；不飲酒，不嗜茶，愛甜食，平時常吃大蒜、生薑、山植、袖子皮等漬制乾果，以順氣化痰消食。若氣候驟變，氣溫大起大落時，慎風寒，速添衣。偶感風寒時，立飲自製的“寒感靈沖劑”，即可控制不發展。若稍感腔腹飽脹，即服霍香正氣水或保和丸，亦可消彌於無形。我認為身體應及時調理，防範於未然，不要等疾病已成再治，可令少受損傷。
