永遠的知性美女堂娜，在美國深入的研究YOGA，取得執照，之後，她結合了勤練十餘年的動禪，有氧與腹式呼吸法，融合成漂亮YOGA。堂娜脫去瑜伽神秘而複雜的宗教衣衫，強調簡易，與生活實際融合，引領大家隨時體驗瑜伽帶來的平和，喜悅與美麗。
基本介紹
- 書名：漂亮瑜伽
- 作者：堂娜
- ISBN：9787535739629
- 出版社：湖南科技出版社
- 裝幀：平裝
圖書信息,內容簡介,作者簡介,目錄,
圖書信息
作 者：堂娜 著出 版 社：湖南科技出版社
出版時間：
版 次：1
頁 數：104
字 數：73900
印刷時間：2004-5-1
紙 張：膠版紙
I S B N：9787535739629
包 裝：平裝
內容簡介
瑜伽向來是好萊塢女星常葆青春美麗的秘訣，麥當娜、葛妮絲派特洛，珍妮佛羅培茲等都是瑜伽的忠實信徒。 不但能讓體態窈窕優雅，養生健身，更能讓身心靈恢復平衡，就是這一些優點，使它熱潮席捲全球不墜，成為今日時尚女性最熱衷的運動。
永遠的知性美女堂娜，在美國深入的研究YOGA，取得執照，之後，她結合了勤練十餘年的動禪，有氧與腹式呼吸法，融合成漂亮YOGA。堂娜脫去瑜伽神秘而複雜的宗教衣衫，強調簡易，與生活實際融合，引領大家隨時體驗瑜伽帶來的平和，喜悅與美麗。
作者簡介
堂娜，1986年，NaNa以當約新人之姿發行的首張專輯《告別臨界》，演出第一部電視連續劇《還君明珠》，並跨足大銀幕，兩年後，她榮獲日本CBS/SONY亞洲國際新人歌唱比賽冠軍，開啟進軍國際歌壇之門。在唱片方面，NaNa的專輯都有良好的成績，《自由》備受片商與廣告商青睞，主演多部連續劇與廣告。
雖然演世工作成績亮麗，NaNa的身體狀況並不佳，尤其是十年前的一場大車禍，使她全身的骨頭碎裂，內臟移位，就算疼痛難忍，她還是以藥物與超強意志力熬過，極度繁忙的演藝工作 與伴隨而來的問題出現了，然後憂鬱症接踵而來。
因為朋友的介強，NaNa開始接觸瑜伽，並且發現身體機能陸續恢復，除了身體越來越健康，更棒的是藉由瑜伽的深層觀想，她更認識自己，感受前年未有的平靜與幸福。剛開始NaNa沒有想到過要教學，只是因為許多朋友都覺得瑜伽超難，所以她以前身經驗將瑜伽融合學過的十幾年的動禪和有氧，用深入淺出的方式讓他們練習，很快地大家發現了瑜伽的益處。
從喜悅自用，到開始幸福分享，跟隨NaNa一起接觸YOGA的世界，讓生命有個漂亮的新開始。
目錄
第一章 與YOGA相遇之後
我是堂娜，這是我終於找到的漂亮YOGA！
第二章 漂亮九式——人生第一堂美麗的課
第一階段 呼吸 YOGA
第二階段 養生YOGA
第一式 海浪式
第二式 孔雀式
第三階段 有氧
第三式 招財描式
第四式 啄木鳥
第四階段 深層YOGA
第五式 六日如來式
第六式 站立祈禱式
第七式 六樹式
第八式 勇士式
第九式 站立扭轉的三角式
第三章 生活YOGA
隨時隨地漂亮一下，學會漂亮方式，運用生活中的片段時間，輕鬆做YOGA
