滋養女人的100種食物

《滋養女人的100種食物》是2012年中國紡織出版社出版的圖書，作者是劉昆。

基本介紹

• 書名：滋養女人的100種食物
• 作者：劉昆
• ISBN：9787506481526
• 頁數：190頁
• 出版社：中國紡織出版社
• 出版時間：2012年1月1日
• 裝幀：平裝
• 開本：16
• 叢書名：樂享彩書榜

內容簡介

《滋養女人的100種食物》內容簡介：妙用食物滋養·成就魅力女人，打造“無齡女人”的智慧寶典，健康飲食，過好女人的一生每個關鍵期，女人一生百種天然好食物美顏瘦身，女人一生百種天然好食物，健康護養，女人一生百種天然好食物，預防女性疾病。

編輯推薦

《滋養女人的100種食物》編輯推薦：女性版“食物百科”，日常飲食最佳範本，透徹分析女人與食物之間奇妙的關係。

作者簡介

劉昆，中西醫結合專業醫學碩士，畢業於北京中醫藥大學，北京中醫藥大學東方學院年度優秀教師，北京市房山區中醫醫院醫師，在《中醫雜誌》《中國社區醫師》等讀物發表，大眾健康及專業醫學文章多篇。

目錄

Part1 女人首選天然好食物之初步指南

女人吃對食物才會健康

女人不得不知道點“食療養生”/10

了解九種體質，找對適合自己的食物/11

女人一年四季的飲食理念

春季/12

夏季/12

秋季/13

冬季/13

飲食與女性激素

了解令女人年輕、漂亮的金鑰匙/14

體內激素缺乏的四類表現/14

五色食物助你年輕又漂亮/14

相伴女人一生的12大營養元素/16

女人需要了解的7種必備營養元素/16

女人必知的5大微量元素/17

女人不可丟掉的健康飲食習慣

餐前喝杯水/18

早餐必吃/18

飯後適時吃水果/18

適時、適量吃甜食/18

少吃醃製食品/18

細嚼慢咽的秘密/19

少食路邊攤/19

適量吃乾果/19

飯食粗精總相宜/19

Part2 健康飲食——過好女人一生每個關鍵期

陽光燦爛的青春期

必需營養元素/22

這一時期你的身心發生了哪些變化/22

青春期里的飲食禁忌/23

青春期里不可缺少的食物組合/23

塑造優雅的成年期

必需營養元素/24

這一時期你的身心發生了哪些變化/24

成年期里的飲食禁忌/25

成年期里不可缺少的食物組合/25

快樂幸福的孕育期

必需營養元索/26

這一時期你的身心發生了那些變化/26

孕育期里的飲食禁忌/27

孕育期里不可缺少的食物組合/27

魅力豐盛的女人期

必需營養元素/28

這一時期你的身心發生了哪些變化/28

魅力女人期里的飲食禁忌/29

魅力女人期望不可缺少的食物組合/29

忐忑不安的更年期

必需營養元素/30

這一時期你的身心發生了哪些變化/30

更年期里的飲食禁忌/31

更年期里不可缺少的食物組合/31

健康淡泊的老年期

必需營養元素/32

這一時期你的身心發生了哪些變化/32

老年期里的飲食禁忌/33

老年期里不可缺少的食物組合/33

Part3 女人一生百種天然好食物——美顏瘦身

百種好食物之排毒養顏

黃瓜/36

綠豆/38

苦瓜/40

甘薯/42

百種好食物之潤膚防曬

芒果/44

哈密瓜/46

松子/47

百種好食物之美白祛斑

薏米/48

燕麥/49

西紅柿/50

冬瓜/52

銀耳/53

……

Par4 女人一生百種天然好食物——健康護養

Par5 女人一生百種天然好食物——預防女性疾病

附錄