溫暖減肥法

“溫暖減肥法”最重要的科學理念就是升高體溫，從而加快脂肪的代謝速度，只要讓體溫保持36.5℃以上，就會立刻變瘦不反彈。

原理

洗澡請採用使下半身完全變暖的半身浴，讓腰部以下完全浸在水中，泡20分鐘以上。可在洗澡前先喝些生薑紅茶，藉助生薑的功效會更加增強半身浴的保暖效果喲。等全身都出汗後，再清洗頭髮和身體，洗澡結束！

做法

冬天可以用足浴來代替半身浴。在洗臉盆中倒入42℃的熱水，兩腳腳踝以下完全浸潤在水中，並不時的添加熱水保持水溫，浸泡10~15分鐘。如果在熱水中加入一小撮薑末或者天然鹽的話，保暖效果會更好喲。

出浴後 為了在半身浴後不讓溫暖的身體變冷，可以使用纏腰布、襪子、暖腿等保暖下半身。

口渴時也不可以喝冷飲料！可以喝熱的草本茶、焙茶或常溫的礦泉水來解渴。

睡覺 睡覺時也不能忘了保暖對策喲。為了不讓半身浴後的溫暖身體變冷，可以穿著寬鬆的纏腰布、五指短襪等不束縛身體的保溫物品睡覺。