《減糖料理薩巴廚房》是2021年中國輕工業出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：減糖料理薩巴廚房
- 作者：薩巴蒂娜
- 出版社：中國輕工業出版社
- 出版時間：2021年
- 開本：16 開
- ISBN：9787518435234
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
這是一本告訴你該如何正確減糖飲食的書，書中不僅向讀者傳授了減糖飲食的原則，還為讀者規劃了為期四周減糖飲食計畫，書中列出100道減糖食譜，涵蓋主食、配菜、湯品、飲品，每道食譜都有詳細的步驟圖文，並配有烹飪秘籍，新手也能輕鬆學會。按照飲食計畫選擇對應的食譜，吃出健康，輕鬆減肥。
作者簡介
薩巴廚房主編：薩巴蒂娜
薩巴廚房
薩巴廚房是國內知名美食圖書工作室。從2001年至今，19年來始終堅持將實用、健康、簡單、貼近百姓的美食內容，用上佳的品質呈現給每一個讀者，打造了包括《像女王一樣吃早餐》《好湯好菜》《沙拉花園》《一煲好湯》《好吃懶做家常菜》等圖書在內的數十本美食類暢銷書，深受廣大讀者的好評。
薩巴廚房主編薩巴蒂娜，原名高欣茹，她將繼續與薩巴廚房團隊一起，結合中國讀者的生活實際需求，通過美食圖書、視頻等形式，向讀者傳播健康、簡單的美食理念。
圖書目錄
減糖飲食不盲目
什麼是減糖飲食
為什麼要採取減糖飲食呢
減糖飲食的“能吃”與“不吃”
怎樣逐步改變為減糖飲食
減糖飲食超市採購指南
第1章 主食類
魔芋酸辣粉
魔芋朝鮮冷麵
番茄牛肉魔芋面
小炒牛柳魔芋面
涼拌蕨根粉
烤彩椒小番茄開放式
三明治
關曉彤同款蔬菜
三明治
牛油果班尼迪克蛋
開放式三明治
和風海苔蝦滑蛋
開放式三明治
蘆筍海虹意面
日式蕎麥涼麵
手撕雞絲蕎麥麵
玉米面菜窩頭
迷迭香烤小土豆
煎牛肉能量碗
泰式大蝦能量碗
低脂烤燕麥飯
雜糧紫菜包飯
日式蛋包雜糧飯
牛油果豆腐拌飯
大豐收
花菜無米蛋炒飯
隔夜燕麥杯
蝦仁豆腐煎餅
墨西哥雞肉卷
牛油果烤雞胸Taco
經典牛肉Taco
紫蘇煎蝦餅
越南春卷
綠豆面雞蛋煎餅
西葫蘆蛋餅
菠菜餅卷雞胸肉
紅薯燕麥底烤比薩
南瓜藜麥餅
菠菜全麥燕麥餅
第二章 配菜類
香油拌白菜幫
蝦醬啫芥藍
普寧豆醬通菜
原味玫瑰粉鹽烤口蘑
日式關東煮
酸辣汁松子碎拌木瓜絲
蛋餃
秋葵厚蛋燒
香菇素鮑魚
黃油蒜香西藍花
雞毛菜筍尖
豬肉小油菜筍乾
辣炒魔芋
冬瓜薏仁排骨煲
雙色小番茄拌苦菊
番茄豆腐煲
香菇牛筋燉牛腩
香辣澆汁肥牛
胡椒牛肉芹菜湯
黑椒牛肉粒
醬牛肉
鹽蔥醬烤牛五花
原滋原味手抓羊肉
烤羊排
腐竹滋補羊排煲
烤箱無油雞胸肉
胡椒烤鴨腿
魔芋拌滷雞胗
蒜香小香菇雞腿肉炒萵苣
蟹肉紫菜羹
雞湯蝦乾豌豆尖
香烤厚切豬五花
手工豬肉洋蔥漢堡排
香菇醬煎牛肉餅漢堡
鹹肉小黃魚湯煲
鹽煎海鱸魚
銀魚滑蛋
清蒸檸檬鱈魚
椒鹽九肚魚
錫紙包烤扇貝柱
橄欖油烤花蛤
椰香青口
泰式檸檬燜蒸海虹
蒜香黃油烤海蝦
傣味拌青筍絲
第三章 湯品飲品類
鴨血豆腐湯
冬瓜蝦仁燕麥湯
小白菜汆雞肉丸子湯
黑胡椒手打牛肉丸湯
蛤蜊絲瓜湯
茼蒿魚片湯
枸杞葉豬肝湯
韓式海菜豆腐湯
雞毛菜芙蓉湯
五彩干貝湯
菠菜檸檬綠茶
苦瓜黃瓜青汁
紫甘藍車厘子汁
洛神花飲
荷蘭小黃瓜蘇打
葡萄柚綠茶
蘋果肉桂茶
青蘋果羽衣甘藍汁
冷萃冰滴咖啡
紅茶拿鐵
